沒事找事提示您：看後求收藏（八零中文www.80zw.tw），接著再看更方便。
形成丹。男子成丹位置在下丹田。繼續練功丹上升一級至中丹田，再繼續練功，丹又上升一級至上丹田，最後從百會出竅，即古書所說的元神出竅。女子第一次成丹的位置與男子不同，初起在中丹，繼則下丹田，再繼則上丹田，最後元神出竅。性功修煉好的人，在成丹時，可以在下丹田的位置上看到和自己一模一樣的坐在蓮花座上的嬰兒，稱之為“聖嬰”，隨著丹而升級，最後出竅，並且還能收回。
「四、通周輔助功」
●以音助氣通周法透過聲音推動真氣執行，也是——種快速的通周天法。這種方法又分為兩類，一是自發聲通周法，二是師傅帶功發聲通周法。
先介紹第一種，練功者取站、坐姿勢，全身放鬆，自然呼吸。入靜後，以意引氣從下丹田沿督脈上行，同時自鼻中發出（EN）音，推動真氣上行，經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、復降下丹田。
第二種是師傅帶功的方法。練功者先要熟悉任督脈上的九個穴位：會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、下丹田，然後，先由師傅發出聲波：下丹田一一會陰——尾閭——命門一一大椎一一—玉枕——百會——上丹田——中丹田—一，聲音拖長。師傅的功能以語言為載體發射出去。學功者全身放鬆，呼吸自然，兩腳踏地，站、坐、臥均可順著師傅的聲波訊號以意引氣，沿著任督脈九個穴位執行。
●幫他人開周天法施功者用劍指在對方的任督二脈上下用力划動幾次，使對方任督二脈部位的血液迴圈加快，同時也是用生物電刺激對方。會陰和尾閭部位由對方自己意守開。施功者站於被開者的左側，讓對方全身放鬆，眼簾下垂，用餘光注意施功者的手掌。施功者用右手勞宮從被開者的尾閭起勢，循督脈上行，在百會處換成左手勞宮（見圖15），循被開者任脈下行至下丹田，如此反覆進行。上丹田——中丹田——下丹田——尾問注意當手行到下丹田、中丹田、上丹田、百會、玉枕、大椎、命門、尾閶、會陰等九個穴位時，應稍稍停下，發發內氣，這樣效果更好。手與對方身體的距離要在20公分以外。被開者用眼的餘光和意念跟著循行，注意體會自己體內氣動的感覺。
●通周站樁功（1）小周天站樁功馬步站樁，樁架稍高，沉肩垂肘，兩手舉於胸前，手心向外，大指與食指微微相接成圓形，其餘三指微曲。
意想內氣從下丹田開始執行，下至會陰，然後上升至尾閭，再沿督脈而上升至頂門百會，再從百會沿任脈而下，至下丹田。沿督脈而上就是沿脊椎而上。共重複9次。在練功時，意想外界是個大宇宙，自身是個小宇宙，天人合一，效果更佳。
（2）大周天站樁功馬步站樁，樁架稍高，兩手舉起高於胸，與耳平，仍要沉肩墜肘，手心向外，大指食指微微接成圓形，其餘三指稍曲。
使周身之氣團聚心上，結成一球，再意想此球由膻中起，下行神闕、關元，至會陰，分成兩球下行至腳心湧泉，然後上行至會陰處仍合為一球，行至尾閶、背部、玉枕、腦後、腦頂、天庭、鼻端、人中、上顎、咽喉，再回到心部。重複9次。
在練大周天功時，大指與食指微微相接，不能接得太緊，意想外界大宇宙與自身小宇宙相合，效果更好。
●通周俯撐功採取高撐位的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方練習。開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸滿氣，起身時，雙手支住身體，放鬆，休息一會兒再起身，同時呼氣，意想體內的真氣順著督脈往上走，經尾閭、命門、百會降入下丹田、會陰，一呼呼一圈。連續撐一陣後，站立，自然放鬆一會，雙手勞宮捂住下丹田收穩氣，
