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和情感聯絡。
尋求專業的幫助：當我們感受到他人的痛苦時，我們可能會感到情緒失控或者情感困擾。此時，我們需要尋求專業的幫助。我們可以尋求心理諮詢師的幫助，或者參加一些心理健康課程或者工作坊，來學習如何處理情緒和情感困擾，增強我們的情感健康。
總之，在理解他人痛苦的同時，保持自己的情感健康是非常重要的。我們可以透過傾訴、放鬆、保持積極的態度、建立積極的人際關係和尋求專業的幫助等方式來保持自己的情感健康。同時，我們也需要學會保護自己的情感健康，避免過度同情他人，避免過度投入他人的痛苦，避免過度承擔他人的責任，避免過度犧牲自己的情感健康。只有保持自己的情感健康，我們才能夠更好地理解他人的痛苦，給予他人更好的支援和幫助。
