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學員選擇流程結束後，主持人迴歸舞臺，節目在主持人薛浩的控場下，有條不紊的繼續進行。
趙佔華按照節目流程，直接選擇了排名靠前的學員。
肖天樂則聰明很多，他採取了讓學員battle的方式來選隊伍組員，勝利者加入他的隊伍，失敗者淘汰。
這樣既給了學員在鏡頭前更多展示個人的機會，也展示了他肖天的選人原則，不看人氣，不看排名，只看臨場發揮，勝者留下，敗者是你技不如人。
然並卵，這看上去公平的機會，在一開始名額已經註定，最後勝出的還是排名靠前的那幾人，能從二百人脫穎而出，始終名列前茅的人，豈是那麼容易被拉下馬的。
但不管怎麼說，肖天樂的這番操作還是在學員和觀眾中刷了一波好感。
不過這一切和楊石並沒有關係，楊石看似正襟危坐，微笑的關注著臺上的比拼，實際早已神遊識海，吸收著來自靈魂深處的武學經驗。
內家拳是由內及外，不斷開發人體內在精氣神，達到三者合一，走的是最終突破自身的極限武道之路。
楊石如今已經是明勁武者，明勁是築基壯體、易骨示增力和整合發勁的鍛鍊過程。而楊石想要更進一步，達到暗勁，就必須強化五臟，髒是指胸腹腔內之組織充實緻密，並能貯存、分泌或製造精氣的臟器，所以人們又把暗勁，稱為煉精。
修成暗勁者，內蘊精氣，精氣可進一步強化筋骨四肢，使武者將內外合一之勁隱而不發、迴圈轉運於周身。
武者達到暗勁，速度，力量，感知力都有質的提高，如果一個明勁強者還可能被天生神力者擊敗，暗勁強者則絕無這種可能。
楊石限於身體素質的原因，無法修煉到暗勁，但他可以提前體驗這個階段，為踏入暗勁做好準備。
關於提高身體素質的方法，楊石有很多，但無論哪一種，都繞不過一個“錢”字，賺錢還是當務之急。
在楊石神遊識海之際，節目錄制進入到了今天的最後一個環節，臺上主持人薛浩在一番搞笑和廣告詞後，宣佈鑑於五人開場都表演了原創歌曲，希望五人再接再厲，在之後的節目中，繼續使用原創歌曲，而且為了增加一些比賽的觀賞度，節目組還指定題目型別，採用古風愛國題材。
新規則剛剛被公佈出來，立刻引起了軒然大波，劉峰巒和王小樂一臉氣憤，立刻提出了抗議。
反應最強烈的趙佔華，更是威脅節目組要退賽，所有人都知道他走的是情歌的路子，這次的限定題目明顯是針對他。
趙佔華可是當前的一線流量，他的退出直接影響節目後續的錄製，節目組不敢掉以輕心，製片人方大衛和導演趙睿同時來勸，雙方談的並不順利，但當趙佔華接了一通電話後，態度發生了轉變，雖然還是一臉的不忿，但沒有再吵鬧，應該是接受了節目組的安排，至於雙方背後達成了什麼協議，就不得而知了。
楊石古井無波的坐著，嘴角忍不住露出一絲冷笑，他明白自己在節目組的定位，即使提出反對意見也不會被採納，與其自取其辱，還不如安安靜靜的當個觀眾，看他人表演，更何況，在主持人宣佈古風愛國歌曲時，一瞬間楊石就想到了《精忠報國》，這可是古風愛國中的精品，拿出來完全是降為打擊。
節目規則宣佈之後，最淡定的是肖天樂，他一如既往的保持著得體的微笑，環視了四周，眼中滿是不屑，心中默默想到，跟我鬥，你們也配，這期錄製的目的是為了替我宣傳新歌，你們竟然還妄圖藉機壓過我，真的是做你們的白日夢。
想到接下來要表演的新歌，肖天樂不由嘴角翹起，眼中透出一絲自信，公司為了捧他衝擊頂流，不惜重金邀請了龍國頂級創作人蔣新宇老師為他量身打造了的歌曲，豈能是這些人
