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起心動念立承諾，
勤修苦練登極地。
菩提戒指耕種田，
靈藥靈果吐靈氣。
週日，段澤華今天繼續休息。
早上五點，他匆匆吃好早飯，今天他特意帶上了一塊瑜伽墊，來到了小區西南角上。
從今天起，他決定將每天的晨練時間提前到早上五點，以確保每天能趕在上班前把各種訓練內容全部完成一遍。
這裡有一個由七棵直徑約五六十公分的松樹圍成的一塊近百平米的土質空地。
這裡是小區南面靠近河邊的一個角落，比較偏僻和隱蔽，平時經常半天也看不到一個人影，夏天太陽暴曬時，他就喜歡在這裡練拳。
段澤華將今天的熱身運動變更為：五百個標準俯臥撐、五百個深蹲、五百個仰臥起坐、三百個單腿起蹲和三百個引體向上。
他從小非常喜歡看戰爭片，上大學後，他更是對特種兵作戰和訓練產生了濃厚的興趣，他研究過大量特種兵的力量訓練科目，以及實戰技法的資料。
他認為自己現在應該已經具有了兵王的身體強度和力量。他知道，頂尖兵王應該是可以完成以上訓練指標的。
但是理想很豐滿，現實卻很骨感，段澤華有三個專案只完成了三百多個，單腿起蹲更是隻完成了一百個出頭，就到了他身體能夠承受的極限。
就算靠著自己強大的意志力，每一個專案也只多做了十個左右就到極限了。
他給自己設定的每項動作的目標是一千個，他決定接下來用一個月的時間來實現這個目標。
更何況，師父隨時都在監督著自己的起心動念。而且對於他自己來說，心念之間皆是承諾。
段澤華休息了五分鐘，然後他輕輕一跳超過二米，抓住一個橫出來的有大臂粗細的松樹枝，做起了引體向上。
這次完成了333個，超出了預定目標。
一番運動下來，他渾身大汗淋漓，感覺全身肌肉痠痛。
休息了幾分鐘，接下來在練習陳氏太極拳時，段澤華明顯感覺和以往不一樣了。
周身放鬆，用意不用力，腰胯轉動自如，發力已經能夠做到心起、意動、力達。
連續練了三遍老架一路、二路和四十九式太極劍。
他的“拳意”和“劍意”已經越來越清晰，越來越強烈了。
這種用意不用力，腰胯轉動像彈簧一樣，尤其是心到意到，意到氣到，氣到勁到的感覺越發自如了。
段澤華自我感覺，自己目前的太極拳應該具有了一定的實戰能力。
今天，段澤華帶出來的是一把高碳鋼硬劍，劍身淨重一公斤，雞翅木劍鞘重一斤。
只見他手持長劍用力一揮，眼前一棵直徑五十多公分的松樹上，一道肉眼可見的橫槽就出現了。
他走過去用劍尖一探測，槽深達七公分。
如果使用軒轅劍，估計這棵松樹絕對會被攔腰斬斷。
段澤華內心狂喜，初次全力使用新的力量，對力量的掌控和判斷還不夠精準和熟練。接下來繼續勤修苦練，希望能日日飛速進步和提升。
上午修煉結束回到家裡後，段澤華的意識進入到了菩提戒指中。
在丹藥房內，他查閱了每一種靈藥和靈果的藥理藥性，以及每一樣種子的種植方法。
然後根據自己腦海中的醫理和藥理知識，以及師父的上千個常用藥方，並結合自己今後的計劃和設想。他從藥架上按比例選取了：
佛焰根、菩提化體涎、紫靈塑體花、仙靈果、凝血草、活氣果、生骨花、血蓮精、赤鍊金參、玉骨果、培髄根、龍血芝、骨靈果、清體草、天元果、千靈草、千解草、千靈參、丹靈漿、九品紫芝
