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第五，低凹處。這是陰氣較濃之處，因為高為陽，低為陰。住一樓的人也有好處，每天都能接著地氣，因此壽命要比住高層的人長。
——養陰的飲食有哪些？
第一，長在水裡的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。
第二，生在向北、背陰處的食物，越冬的冬小麥，長在地裡的地瓜、山藥等。
總之，地氣、北方、月光、低凹之處都屬陰，是採吸陰氣（所謂負氧離子）的有效地方。
陽虛的人如何養生
陽偏衰，指人體功能減退或衰弱，熱量不足，陽虛則寒。人體陽氣不足，主要為腎陽虛衰（命火不足），因為腎陽為人體諸陽之本。
產生陽虛的原因：多為先天不足或後天失養，包括飲食不當、勞倦或疾病損傷陽氣所致。
——陽氣對生命的重大意義
陽氣是生命的動力。氣，在古代寫“”。即氣寓火之意，火，就是動力。所以陽氣有動力的作用。
陽化氣，陰成形。無陰則陽無根，無陽則陰無以化，所以陰氣的化生必須依賴陽氣。先天之氣，又稱為元氣，是生命的火種，藏於腎，又稱為命火，命火極為寶貴。
火種熄滅則生命終結，所以保護陽氣、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。
——陽氣在哪些地方、哪個時辰最多？
第一，正午，日頭當頂，立於庭院，脫帽，日精可從頭頂百會｜穴入人體。
第二，站在高樓、高處面向南方，開啟窗戶，陽氣可隨光照從面板進入人體。
第三，日出時，面向東方，做深呼吸，陽氣可從鼻孔及人身面板腠理（毛孔）進入人體。
第四，晴天，藍天白雲，立在曠野，做深呼吸，陽氣可從口鼻進入人體。
總之，要去天氣高、太陽光好、南方、東方、向光、高凸處去採吸陽氣。
五臟養生
強五臟（心、肝、脾、肺、腎）是中醫養生的瑰寶。
心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？
養肺為什麼要少吃生火燥熱之品？
為什麼飲食不能過飽？
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為什麼腦出血要考慮肝？
為什麼健腦、補骨要補腎？
為什麼夜尿多要補腎？
舌不靈活為什麼要檢查心腦？
為什麼養面板要先養肺？
指甲的保養為什麼要從肝著手？
養心之道
——心病為什麼易在冬天及夜晚發作？
因為心是火髒，心與天之火氣相應，火氣通於心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。
——心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？
心是人體氣血執行的發動機，心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡，所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢。如心搏每分鐘超過140次或小於50次，都應及早檢查原因。
首先要檢查自己的心率和脈搏節律，如過快、過慢或跳動不規律都應就醫。
心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
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