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青城山的崔寧等人就是練的此等功法，以崔寧日後可登元嬰仙體的資質，再加上名師教導，寶藥供應，不過半年就成了易筋，易骨兩個境界。
所謂「筋長一寸，壽延十年」，內家功夫裡，練筋是拳術的第一個境界明勁的練法。
這兩套樁功裡，總共涵蓋了四百八十一個動作，是大道玉碟推演出來的最適合練筋的樁功基礎。
可謂是比青城山的原本樁功還多了八十一個動作，能讓陳希象練得更到位，沒有任何死角，修煉也更有效果，再加上大道出品的寶藥配方，修行起來進度更快。
嘎嘎嘎
他在動自己的手臂，先是手臂由直變曲，手掌裡旋，即手心由外向內旋轉，並以意貫勁，先收小指，依次收到拇指，匯於掌根，沉肘松肩，這個動作，好似射箭一般。
這是在練弓。
練自己身體裡的弓！
人身有五弓，大筋就是弓弦。
這五弓分別是雙臂弓、雙腿弓，再加上整個身體的那條大筋，為身弓。
這便是內家功夫發力的奧秘，發勁時是由大筋繃緊了，然後彈出去，好似射箭一般。
拳諺中「蓄勁如張弓、發勁如放箭」，就是指這裡了。
一旦身體上的五張弓，五條大筋都練到。
拳術裡的招式，就不單純是笨拙的力量。
而是如渾身形成一個整體，身體大筋如拉滿了的弓箭，隨後彈抖出去的一股力量，能將空氣都打炸響。
練弓練筋，五弓拉滿，渾身勁力整合為一股齊發，人如化身滿弓射箭，這股勁，就叫做明勁！
現代人沒了練筋的口訣和秘法，筋沒練到，沒有力量，當然練不出明勁來。
第011章 打之前，先簽個東西
武僧心龍扭開了一瓶礦群水的蓋子，仰頭大口灌下，鋥亮的腦門上滿是汗水，喝完之後，才長出一口氣，抹了一把額頭汗水，道：
「這才五月底，天就已經這麼熱了，人還多……」
一旁一個身形健碩，足有一米八幾來高，胸肌隆起，滿臉橫肉的男子嘿嘿一笑：「這會熱出來的汗算什麼，一會兒打起來，才是真正出汗的時候。」
渾身肌肉隆起的人叫張強浩。
二人都是鯊魚平臺的主播，不過只能算的是小主播，並沒有太大的名氣。
二人的直播內容一個教少林拳和現代散打。
另一個是健身拳擊教練，觀眾們都稱呼其浩哥，真正一副健美身形。
他們正是前幾天在陳希象說出坐等有人上龍虎山挑戰時候，在鯊魚平臺和微博上直接艾特餘一水的幾個主播之一。
現在兩人真的來到了龍虎山，且在山腳下匯合了。
周圍有拿著戶外攝像裝置的助手，在對著兩人對網友現場直播。
心龍聽到浩哥說一會兒才是出汗的時候，不由得發笑，不屑對觀眾道：
「兄弟們，不是我吹牛，我覺得，就這位陳道長啊，只需要咱一拳過去，他就能倒下了。」
「打他，還用我出汗？打他比爬龍虎山還輕鬆。」
兩人既然已經來到了龍虎山，那麼自然早就做了許多功課。
陳希象那看起來就弱不禁風的身體，單從外表看，就不必讓人有絲毫擔心其能有多厲害的力氣。
其次，再有那日他當著餘一水直播間六百多萬人暈倒的事情發生後，誰都認為這年輕道長的身體素質，可能連一個普通人都比不了。
簡直應該去病房養著才對。
這兩個人今天來的目的，練網友都能看明白，就是要借著這個機會，來炒作自己，搏出位，給自己身上攬名氣。
只需要昧著良心打一個弱不禁
