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下班回到宿舍，餘良心情很不好，也沒吃飯，直接躺到床上就睡了，以此緩解一下自己那緊張的心情。
醒來以後，隔著玻璃一看窗外，天已經黑了。雖然還是沒有什麼食慾，但餘良還是拿起飯盆，向食堂走去。畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，中午飯沒吃，晚上飯再不吃，對身體是有害的。
吃過晚飯，餘良走出宿舍樓，準備去練功，順便緩解一下自己焦躁的心情。因為父親餘建國多次說過，三天不讀口生,三天不練手生，練功夫必須持之以恆，絕不能三天打魚兩天曬網，否則很容易半途而廢。
十幾年了，餘良都這樣堅持了下來，就是再忙，也不能超過三天不練，而今天正好是第三天了，絕不能再拖了。
到礦上班後，雖然工作很忙很辛苦，雜七雜八的事也很多，但只要有時間，餘良還是會去礦口旁邊的那片小樹林裡，溫習一下自己學過的功夫。
之所以選擇礦口旁邊的那片小樹林，是餘良專門花了半天時間，走了好多地方後才選定的。
小樹林裡種的都是碗口粗細的白楊，樹木茂密，枝葉交錯，形成一片清涼的小天地。
溫柔的月光透過樹葉灑在地面上，形成斑駁的光影。微風吹過，樹葉輕輕搖曳，發出沙沙的聲響，彷彿在訴說著樹林的故事。
在這裡，你可以暫時忘卻塵世的喧囂，感受大自然的寧靜與美麗，只有偶爾傳過來的汽車喇叭聲，才會讓你感受到人間煙火氣。
經過簡單的熱身後，餘良這才兩腳平行與肩寬，?雙手側擺抱腹前，?屈膝身正心平靜，?調整呼吸守丹田，掌心開展，四指伸直並一道，拇指內扣腕上翹，拳如捲餅緊又牢，食指中指拇指靠，前腿弓，後腿繃，挺胸，塌腰，沉髖，前腳尖與後腳跟成一直線，身體重心落於兩腿之間，兩手抱拳於腰間，眼看前方，做起了練功前的準備動作。
從4歲開始跟父親餘建國學功夫前，父親餘建國就教導餘良，練功前必須先穩定好自己的情緒,一切與練功無關的心理活動必須停止。至於為什麼，父親餘建國沒有說，餘良也沒有問。
準備動作完成後，餘良這才練起了由父親教了十幾年、自己練了十幾年，直到上高一以後才全部學會的，由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術——軍體拳。
之所以學了這麼多年才學會，並不是餘良不想學，而是父親餘建國常年在外，很少回家，就是回家也只有半個月左右的時間，教導餘良的時間實在太少。
再加上餘良年紀小，領悟能力有限，在這短暫的時間裡，只能是能教多少算多了，每年的絕大部分時間，都是餘良一個人在反覆揣摩、練習。
在這種學的時間很短、練的時間很長的特殊教練模式下，儘管餘良學的很慢，但卻打下了堅實基礎，一招一式都比別人有了更多的領悟，或許這就是慢工出細活吧。
開始學的前幾年，餘良還以為自己學的是傳統武術套路，直到看了幾部老電影后，發覺和裡面的招式並不相同，這才向父親餘建國請教，自己到底學的是什麼，父親餘建國這才如實相告。
父親餘建國說，傳統武術多在練習套路，強身健體、修身養性，而軍體拳特點是動作精練實用，靈活迅速有力，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛鍊身體，增強體質，是體重+力量+速度+實戰經驗+年齡優勢的產物，需要長期的訓練才能做到，不需要招招精通，真正學好一招就可以，當然如果能全學好了，那就更好了。
一套拳法練完之後，餘良開始收式，平心靜氣，調整呼吸，全身慢慢放鬆。
當餘良慢慢睜開眼後，憑著多年練功養成的對周圍環境的異常敏感，忽然發現明亮的月光地下，一位中等身材、頭髮花白、
