第106章 開始練習（不建議跳過） (第1/2頁)
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“這，這是什麼怪異的服裝，好彆扭啊，太緊了！”黃美華臉色通紅。 “放心吧嫂子，你不是一直都想要提升實力嗎？只有這樣才會讓你的實力穩步提升呢！”陳軒擦了擦口水，笑著說道。 其實他心裡想的卻是：只有這樣，待會兒的你才會更加美味啊，桀桀桀！ “好，好吧。”黃美華點頭。 於是，她便在陳軒的指導之下，開始了煉體修煉。 院子裡，陽光傾灑在黃美華的臉上，她眼中流露出驚訝與好奇。 畢竟這就是陳軒珍藏許久的秘密，能讓人的修為快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黃家以後自然也…… 她的心思活躍了起來。 “首先，嫂子站在瑜伽墊上，雙腳併攏，腳尖向外開啟，與肩同寬。” 黃美華按照陳軒的指導，小心翼翼地站好。她的雙手在胸前合十，目光緊盯前方。 “然後，吸氣，向上抬起雙手，直到指尖指向天空。呼氣，雙手下落，直到與胸口齊平。” 黃美華緩緩吸氣，雙手向天空伸展。她的身體微微前傾，感覺全身都在湧動。 “接下來，吸氣，抬起右腳，膝蓋彎曲，用腳趾指向天空。呼氣，右腳回落。” 黃美華依照陳軒的指導，將右腳向天空抬起，腳趾指向天空。她感覺到全身的力量都集中在了腳尖，整個人彷彿在飄浮。 “左腳重複同樣的動作。” 黃美華再次抬起左腳，重複了右腳的動作。她的臉上泛起了紅暈，呼吸開始變得急促。 “接下來是拜日式，吸氣，雙手向上伸展，呼氣，身體向前摺疊，額頭貼地，雙手交疊在一起，手肘撐地。” 黃美華開始進行拜日式的動作，她的身體向前摺疊，雙手貼地。她感覺到自己的身體逐漸放鬆，呼吸也變得更加平靜。 “好了，最後一個動作，吸氣，雙手向後伸展，呼氣，將手向天空推，感受身體的後彎。” 黃美華深吸一口氣，將雙手向後伸展，她感覺到身體的柔韌度在逐漸增強。她的雙腳穩穩地站在瑜伽墊上，身體像一隻飛翔的天鵝。 再加上服裝上的加分，陳軒只能說，此時的黃美華是完美的！ 陳軒看著黃美華的瑜伽動作，臉上不禁露出了滿意的微笑，不愧是修煉中人，動作那叫一個完美。 “嫂子，感覺怎麼樣？有沒有覺得修為的瓶頸有鬆動？” 黃美華緩緩站起身，她的臉上流露出一絲疲憊，但更多的是滿足。她感覺到自己的身體正在變得更加強健。 可惜，她的瓶頸並沒有任何的突破，她不禁對著陳軒搖了搖頭。 “沒有嗎？那不急，咱們再來一套動作好了！”陳軒輕聲安慰。 “還，還是之前的動作嗎？” “不是，這次是進階版。” “進階版？” “你配合我即可。”陳軒神秘一笑。 “好，好的！” …… 休整片刻之後，陳軒站在黃美華的身後，雙手按住她的肩膀，開始指導她做起了第一個瑜伽動作。 不過，接觸的一瞬間，黃美華不自覺的顫抖了一下。 他先是讓黃美華坐直身體，然後雙手向後，抓住腳踝，接著將雙腳抬到頭頂上方。 “嫂子，保持這個姿勢，然後慢慢地呼吸。”陳軒在她耳邊輕聲提醒。 黃美華按照他的指示，慢慢地呼吸，感受著體內氣息的流動。 接著，陳軒讓她鬆開雙手，雙腳落地，雙手舉過頭頂，呈一個V字形，開始做起了第二個瑜伽動作。 “嫂子，現在你要將雙手向兩側伸展，儘量讓手指觸控到腳後跟。” 黃美華照著陳軒的指示，盡力去伸展自己的雙手，感覺到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展開來。 就這樣，陳軒帶著黃美華一個接一個地做著瑜伽動作，雖然黃美華剛開始有些不適應，但漸漸地，她也開始沉浸在瑜伽的美妙之中。 “嫂子，你現在要坐在地上，然後雙手環抱在膝蓋上，下巴放在手臂上，然後慢慢地呼吸。”陳軒在她耳邊輕聲說道。 黃美華按照他的指示，慢慢地呼吸，感受著這個動作帶來的寧靜和平靜。 在陳軒的悉心指導下，黃美華逐漸掌握了瑜伽的一些基本動作，感覺到自己的身體變得更加柔韌，精神也更加放鬆。 “嫂子，你現在要躺在地上，然
