草原狼提示您:看後求收藏(八零中文www.80zw.tw),接著再看更方便。
害。
&ldo;今天晚上祁冷和程林之所以提意拉這次緊急集合,原因就是下午他們發現,康六按標準站了六個小時軍姿後,在第一時間聽到解除口令以後,竟然根本不需要做任何恢復動作,直接就能正確執行下一個命令。&rdo;
&ldo;這個熊兵可真行。&rdo;參謀長王孝義放下手裡的茶杯笑道。
史可冰略為考慮了一下說:&ldo;參謀長,明天我去軍區找劉副司令匯報下情況,你親自去找祁冷商量下對這個兵的訓練計劃。&rdo;
第二天,經過參謀長的指點,祁冷給六子定下了一個完整的訓練計劃,共分三個階段實行:
第一階段時間為一個月
具體內容是:
早上6點起床,做完一組仰臥體坐、一組深蹲、一組伏地挺身(每組100個)的熱身運動以後負重20公斤越野5公里;
7點20吃早餐;
8點到10點進行二小時的器械訓練;
10點到中午開飯前訓練基本步法和基本軍事動作訓練。
12點吃午飯,然後休息半小時;
13點到15點進行穿越障礙物訓練;
15點到17點各種槍械學習,然後休息一小時吃晚飯;
19點看新聞聯播;
19點30分到21點進行思想政治理論學習。
晚十點準時睡覺。
第二階段訓練時間為一個半月。
具體內容是:
早上6點起床,以每分鐘60個的速度做三組仰臥體坐、三組深蹲、三組伏地挺身;然後是 負重50公斤越野5公里;
8點到10點進行多種槍械實彈射擊訓練;
</br>
<style type="text/css">
banners6 { width: 300px; height: 250px; }
dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }
dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }
dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }
dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }
</style>
<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>
</br>
</br>