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價值和意義
義從畫面往右邊分出來
等。假如有的話，用你的方式把這份價值
（ 什麼方式都可以 ） ，然後把右手伸出來把
意
它接下來，感受一下這份價值意義在手掌裡的質感、重量、溫度，再把
收回來，把這份價值意義放在胸口的位置，感覺一下這份價值意義進入
心的感覺。這是一份很好的感覺，當你感受到的時候，大力吸氣幾次，
這份感覺膨脹，變得更大、更溫暖。
·u28982X後，再看看那件引發情緒的事情，裡面還有沒有對你有幫助的
方，若有，重複上面把價值意義放在心中的過程 ；若無，你現在可以再按
那隱形的按鈕，讓剩餘的情緒變成微粒飛到 “ 情緒的我 ”那邊去。
手
內
讓
地
這個技巧，成功率達 95％ 以上。若效果不理想，細心檢查每
哪裡忽略了。
當別人有情緒的時候
因為過去我們對情緒的很多錯誤觀念，所以處理別人情緒的
很低。傳統的方法不外乎四招 ：
“交換 ”— 就是對有情緒的人提供一些他追求的價值，讓
一步看看
方法效 果
這個人拋 開
情緒，例如 “不要哭啦，媽媽帶你去買冰淇淋吃，好嗎
？” 或者 “ 不要不
開心啦，今天我請你吃日本料理吧
”。這份 交換，因為沒有針對引發情 緒
的事情做過什麼，所以只有短暫的轉移效果，過後情緒又會回來。其實，
這也就是 “ 逃避 ” 招數而屍。
“ 懲罰 ”— 用這一招的人認為負面情緒是不好的東西，是
的。誰有負面情緒就是他的錯，應該受到懲罰，所以對有情緒的人說話，
不應該有
裡面充滿懲罰的文字，例如
：“ 你老是哭 ！再哭就揍你 ！”或者 “跟你說話
就要受你的氣，我們還是不談好
了 ”。成年人之間的避不溝通，是最常
用
的懲罰對方的武器之一。身邊的人不能溝通，使陷入情緒的人更受到隔
和孤獨，更難跳出來了。
“冷漠 ”— 有些人認為情 緒問題是個人的事，其他人難以
幫助，當他自己心情不好時總是獨自一個人，所以碰到有情緒的人求助
時候，也是叫他們 “ 自己搞定 ”。例如 “這些事，別人幫不了的，還是
己冷靜去想想吧 ”。這樣的話，使有情緒的人就像墜入了情緒的黑洞一
必須自己熬過這個困難階段，感到十分孤單和無力。
離
的
自
樣，
“說教 ”— 這一招是傳統父母在無計可施時最常用的一
招，就是對
有情緒的人說大量的 “道理 ” ：應該怎樣、什麼不 對 …… 但是對事情的解
決，或者情緒的舒緩完全沒有幫助。他們堅持自己是
“苦口婆心 ”、“循
循善誘 ”，嘴巴里說的都是無法反駁的東西，但是就沒有提供什麼有效
行的辦法。有情緒的人面對著這些喋喋不休的人，情緒只會變得更差
這樣真是煩 死人了 ！”
有一套技巧很有效果，不單能舒緩
