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&ldo;鍛鍊，從今天開始。&rdo;

接近兩百斤的大胖子，平常又不經常運動，身體素質很差。

只是慢步跑了幾分鐘，就已經開始有些氣喘吁吁。

就這種身體素質，也就不奇怪為何會在運動會上脫力昏迷了。

&ldo;還真是夠差。&rdo;王浩搖頭自嘲，以前，他的身體情況再差，但是在操場上跑個圈還是沒有問題的，這讓習慣了強健體魄的他很不習慣。

&ldo;這只是暫時的，很快就能恢復。也能幫我更好的瞭解身體的狀況。&rdo;

王浩並不氣餒，減肥也是要有一個適應期的，只要過了這個適應期，他就能很快的變強起來，減掉一身贅肉。

驅散雜念，王浩開始逐漸調整跑步姿勢。正確的跑步姿勢非常關鍵。不僅能讓鍛鍊者節省體力，避免不必要的損傷，還能提高訓練的效果。

減小手臂擺動幅度，調整重心，關注大腿發力和腳底蹬踏力度，跑步姿勢逐漸得到矯正。在武聖山打工的那段時間學到的武術可不是白練的。

王浩的腦海中有著大量淬鍊身體的知識，此刻用到真是信手拈來。

&ldo;呼吸節奏同樣不可忽視。&rdo;

王浩非常清楚，好的呼吸節奏，能夠透過肺部運動同時鍛鍊內臟。強化肺部能力的同時，整體提高內臟的強度。

在武聖山的藏書閣中有記載，當年西域有位武學大師，在心脈破裂後，憑藉一門呼吸法，多活了幾年。

由此可見，一門好的呼吸法門是有多麼的重要，多麼的珍貴。

&ldo;嘿嘿，呼吸法門，這可是真是我的幸運啊，當初特意學習的東西果然有到的時候。&rdo;

王浩嘴角翹起，眼神中帶著自信。

馬形拳!躍馬樁!

若說世界上哪一種動物最擅於長遠距離的奔跑，中國人首先想到的動物就是馬――千里寶馬!

馬之所以能夠長遠距離的奔跑，除了與強健的身體有關之外，還和它那呼吸節奏有關。

中國武道先輩觀察馬的習性、動作與呼吸節奏，創出了十二形意拳法之中的馬形拳和躍馬樁。

而王浩當初也由於對武道的熱愛，學習了很多拳法與格鬥技巧。

馬形拳和躍馬樁正在此列。

好景不長，半個小時跑下來，王浩就發現了問題，他無法靈活調整呼吸。

呼吸節奏已經跟不上步伐節奏，如此一來，呼吸法的效果大大降低。

&ldo;對身體的掌控太差了。看來需要花些功夫。&rdo;

幾次調整卻都已失敗告終，王浩不由苦笑一聲。他對此早有預料。

身體肥胖不說，關鍵還不是自己原來的，掌控力很查是正常的。

路漫漫兮，其修遠兮。減肥這條路註定不好走。要不然當初的材木座義輝也不會在堅持了兩個星期就放棄了。

看了眼手錶上的時間，還不到六點半，離他的鍛鍊目標還有一段距離。

向四周看了看，沒人，燈光也沒有幾家亮著的，現在的街道很清靜。

咬咬牙，王浩決定好好發洩一把，反正也沒人看到，不怕丟臉。

由於穿越的迷茫、未知的恐懼、陌生的日常而堆積起來的心理壓力還是儘早發洩出來比較好，免得哪一天傷害到了重視的人。

&ldo;啊啊啊――哦哦哦――&rdo;

大聲高喊，想要奔跑到世界盡頭的衝動從心底湧現而出，這一刻王浩的腦海中再無其他，只有一往無前的道路!

沖!沖!沖!

傾盡全力，誓不回頭!

之後，他不知道自己跑