雨帆提示您：看後求收藏（八零中文www.80zw.tw），接著再看更方便。
功的工作。因為不可能成功，所以感情伴侶感到很辛苦。充分成長的人
“接受 ”的態度去面對所有的人、事、物，然後思考怎樣做才能使情況
有利於自己的發展。這是自己改變，而不是希望世界改變。
有這個習慣的人，我建議用以下的方式去改善：
成
用
更
·u32473X白己每大隻能批評抱怨一次的配額。當配額用完了
再說批評抱怨的話。
·u27599X當對什麼事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理
然後選擇你最願意、效果可能最好的一個去付諸實行。
、當天便不 能
· 把批評抱怨的話寫在一張紙上，然後用另一張紙，針對每一句的批
評抱怨，寫下一句開解的話。批評抱怨總是把焦點放在自己沒有的東西
開解的話就是去注意自己擁有的東西，和可以有的不同選擇。
（4） 避免嘲笑伴侶。
感情關係中的兩個人，必須有平等的地位才能發展出快樂滿
上，
足的感
覺。嘲笑對方是最直接的方式說
：“我比你好 ！” 對方會 產生被壓低了， 失
去平等地位的感覺，是十分難以接受的。
被伴侶嘲笑的人，心中產生憤怒，和報復的動力。他
/她會把 握第一
個出現的機會去扳回平手。這時，這一邊便也感到憤怒，和再報復的動
找出其他嘲笑對方的機會便放肆地嘲笑對方。這樣，兩人的關係出現了
續不斷的鬥爭，兩人的關係便會因此而緊張、疏遠了。
很多嘲笑的動機本來只是開玩笑。我建議是用說說笑話去代
開玩笑，因為言者無心、聽者有意，往往說的人不知道聽的人對那些話
敏感程度。要特別避免的是關於一個人的生理特徵或個人資料的玩笑。
（5）避免喋喋不休。
說話的效果不是來自說了多少個字或者重複了多少遍。很多
力，
延
替這樣 的
的
人看見 說
第 68 頁 共 81 頁
了沒有效果便再說，就好像自動售賣機吞噬了你的硬幣卻沒有吐出飲品，
你再放硬幣進去不是很笨嗎
破壞感情。
？喋喋不休不會增 加效果，而只會減少和諧，
NLP 有一句關於溝通的至理名言
：溝通的效果決定於對方的 回應。 你說
了而對方沒有給你預期的回應，便是沒有效果。重複沒有效果的方法只
繼續沒有效果，而其他的問題卻產生出來。所以，應該做的是改變方法。
溝通的效果由對方決定，但是由你控制，因為你可以改變溝通方法。
會
有些人就是有喋喋不休的習慣。他們多數是
慣用內聽覺的人 （這並不
意味著聽覺型的人就 一定是喋喋不休，但是聽覺型喜歡說話，是不變的
事
實 ）。一個這樣的人有視覺型或感覺型的伴侶，便特別容
出現爭吵。
易使關係緊張，
有喋喋不休習慣的人需要決定
：維持這個習慣和與伴侶維持
和諧關係
之間哪樣更重要。想改變這個習慣，可以
—
