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放鬆身心，使疾病紓解而不致於發作。萬一你還是著了涼或染上流行感冒，也不要太介意。嘗試不要覺得你是受害者，就好像感冒蟲特別挑你麻煩！許多人都在生病，只要記住這一點，你就能夠從寬廣的角度看你自己的痛苦，並且對你所屬的人類大家庭生起慈悲心。
一切都是無常的，包括疾病在內，即使你覺得你似乎會抱病一輩子。記住：壞的感覺終究會過去的。
生病時，嘗試找一些讓你覺得好過的事情。你可以躺在床上禪修，或讀讀具啟發性的書。如果你感覺病得無法禪修或讀書，也可以用清淨的心和欣賞和心，凝視窗外，看看房內燈具和造型，或聽聽外面活動的聲音。如果嘔吐之類的症狀讓你覺得悲慘，不要預期下一刻你會更痛或更可憐。保持身體的平靜，儘可能放鬆地對待感覺。如果必須住院，你可以隨身攜帶一些具啟發性的東西，像照片或花，好帶來舒適的感覺。
你必須好好照顧你自己和你的健康。這個忠告再明顯不過了，但為什麼有些人還是忽視它呢？當我們筋疲力盡和時候，即使是洗澡之類的小事，都可以變得非常溫馨舒適。有些人對於自己的健康毫不注意。其他人則誤以為照顧自己是自私的行為，但這種態度卻是執著所謂無我的&ldo;自我&rdo;。正確的態度是愛自己，卻不執著。首先，我們知道真正的自愛是什麼，否則如何愛別人呢？
只要承認我們都是人，而現在我們生病了，可能就已經夠了。
正確的態度是開始尋求治療
當人們病得很嚴重時，他們的精神也許會消沉下去。他們也許會覺得無助。也許會怪罪是自己惹來的病，或者聽信別人的話，認為都是自己的錯。
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