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刺激的協調能力。好的平衡感能夠使身體重量儘可能地傳到腳上，使得手臂少受力，如果又很好的平衡感，在攀巖，長途行走等方面有比平常人多很多好處。比如你在攀爬的時候如果你的平衡感好你就能爬得更輕鬆，用力更少，長途行軍依然如此。雖然你們不一定時要從軍的，不過平衡能力在其他地方亦有妙有。當今各家名門都有這種類似的法子，只不過他們很少單獨劃分出來，很多名門雖然意識到這種訓練法子卻沒有能清楚地瞭解他的用處。如天下名門少林寺就有在獨腳小橋挑水來練武的，雖然他們都知道這樣練武有奇效。但是都不知道為何要這樣，這種法子又有何效用，有何忌諱!我派集千古先師之精要方才將其簡化成如此簡單實效的方法，便是如此了。&rdo;
接著蕭羽又花費了一些時間解釋了一些現代的詞彙，說完蕭羽的嗓子都快冒火了。看到學員們都基本理解了蕭羽這才將溫佳妮為蕭羽準備的水拿出來，汩汩的就喝了起來。
蕭羽這些話大都是有根據的，而蕭羽這派在這個時代當然是自創的，首創的，蕭羽教習的法子當然也是經過歷史大浪淘沙所選取的精華，所以蕭羽那樣說當然不為過。
不過蕭羽費這麼大工夫當然不僅僅是為了傳到授業解惑。
雖然蕭羽要訓練好四十人現在是可以了的，畏懼之心眾人是有了的，不過這樣光是以勢壓人是不行的，雖然能壓制住他們，不過就像對待洪水一樣，堵不如疏嘛。同樣的，蕭羽的想法是要以理服人，要讓他們心服口服。不然這不信任的種子種下了就會像火上一樣隨時爆發，蕭羽要的就是斬草除根！不僅要他們再心裡上產生難以磨滅的陰影還要讓他們從內心中都不願意反叛蕭羽！雖然要達到這個目的光是如此還不夠，但是就目前來說是完全夠用的了。
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