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性沉、質重、運動速度慢，故在 此階段感到體沉肢重，人懶而發睏；而月經前一階段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，陽 性成分偏高，陰分變淡，因為陽主動、性升、質輕、運動速度快，故在這一時期，覺得身體 變輕，靈活而好動，興奮性增高。這些現象皆說明生物鐘的基礎是陰陽的消長轉化。
男性的陰陽週期則受遺精週期的影響，所以男子房事忌過頻，原因就在於此，因為會打亂生 物鍾從而使陰性週期延長，陽週期縮短，而影響工作效力。
共同生活在一個環境的人，如學校裡共同住在一個寢室的女生，其月經週期會漸漸靠攏，因 而陰、陽週期也慢慢趨於一致。
共同做一種工作的人，如同在一個辦公室的人，生物鐘也會在無形中同步。
一個家中的兩姐妹，由於生活環境，飲食習慣相同，所以生物鐘也很容易一致。
生物鐘可以打破嗎？
宇宙萬物產生節律的基礎是陰陽消長，生物鐘的實質是陰陽交替。因此，生物鐘的關鍵 在於維持一定的陰陽消長週期，並不一定非要和宇宙“合拍”，完全可以按照自身的節律進 行。
生物週期是生物在億萬年的進化過程中為了適應嚴酷的環境而逐漸形成的。宇宙萬物由 於自然競爭的緣故，為了求得生存，有的生物週期律與星體運轉同步，有的則逆步。如以太 陽（地球自轉一週）所致晝夜節律而言，大部分生物呈現同步節律。即白晝興奮、活動、進 食，夜晚則抑制、睡眠、休息。小部分生物則恰恰相反，呈現為逆步節律，即夜晚活動，白 晝睡眠。如貓、老鼠、貓頭鷹、蚊子等，屬逆步節律的動物。植物也一樣，大部分白天開花 ，夜晚閉合，如夜合歡最為典型。少數則相反，如曇花則是在夜晚開花。總之無論與宇宙同 步或逆步皆統一於太極陰陽消長的基礎之上。
事實上，生物節律並非都是與宇宙同步的。大自然有足夠的事實證明生物存在著內源自 律、如人體的臟器並不是步調一致的，夜晚肝臟工作最辛苦，要進行解毒、貯備工作，中午 則處於休息狀態，因此中午飯是不宜飲酒的，以免增加肝臟的負擔。
上夜班的人，人體陰陽週期可以完全顛倒過來，因為人體有著強大的適應能力。所以晝夜節 律完全可以打破。
生物鐘的實質是太極陰陽消長節律，因此只要建立一定的陰陽節奏，是完全可以打破依 賴太陽的晝夜節律的。人體細胞中，cAMP、cGMP（核糖核酸和脫氧核糖核酸），分別為陰陽 兩種屬性，影響著人體的陰陽消長。製造這兩種物質即可駕御人體的陰陽起伏節奏，既可應 用於打破晝夜節奏又可應用於時間治療學。由於可以人為地使陰陽消長週期延長或縮短，所 以可使藥物的效用最大限度地提高。這在治療學中有重大意義。
此外，人類可以不必囿於晝夜交替而能夠充分利用夜晚優勢，便可避免所有的人同用一 個晝夜節律，白晝擠在一個空間工作的弊端。
許多地方已用光照改變生物的陰陽消長週期，如要使陽性週期提前，則可提前進行光照 ，而欲延長陽性週期的則可使光照延長。目前已廣泛應用於動物飼養及植物栽培，如用光照 縮短黑夜時間，使母雞多生蛋，說明打破晝夜節律在生產上具有重要意義。
在地球上人類擁擠的地方，暫時不能遷居外星，則只有向地下發展的可能性。地下居住 大大減小了太陽輻射的損害。據外國科學家觀察，在洞｜穴生活，生物鐘放慢
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