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也可平放，手撫兩膝，雙目微閉，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。人睜眼時，易生雜念，不利修煉。雙眼微閉，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清為度。兩耳須遮蔽外界一切干擾，凝神聽息。同時，舌面反捲，以舌尖面頂住上顎。緩緩吐出體內濁氣，再由鼻中吸入清氣，意想嚥下丹田，以補充撥出之氣。呼氣之呼盡，吸氣之吸滿。吸氣小腹鼓，呼氣小腹收，力求以心領氣，以氣隨心，吸之意下丹田，呼之意遊竅外，成心息相依。尤其是凡體習練世俗功夫必須要打通任督二脈，小周天執行才能大幅境界提升。守靜聚性，玄關竅穴，氣傳丹田，熱火蒸騰，陽氣下降、陰氣上升，互相交錯，神氣合一，氣散玄關。徐徐嚥氣一口，緩緩納入丹田。衝起命門，引督脈過尾閭，而上升泥丸。追動性元，引任脈降重樓，而下返氣海。二脈上下，旋轉如圓。前降後升，絡繹不絕。任督二脈一通，繼續修煉，十二經脈、奇經八脈，也會隨之而通暢。”
韓鳴講得吐沫橫飛，旁邊睡倒一片，氣得他把睡著的一個一個踢出老遠。
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當然，他勁道把控和踢他們下腳部位也不是要害，看似兇狠氣急敗壞，實際力道把控很好，看似“噗通”重重摔下，其實有法力託著只是有些皮肉之癢，實無大礙。
他大罵這幫小混混，不求上進，朽木不可雕。
武學之道武為體，術為用，術無體無以為用，體無術術亦皆空。站樁修正身法，換勁強體，必須要堅持日積月累的錘鍊才能站如鬆動如風。
韓鳴不光對金權一幫人在武學方面嚴加要求，對自己也是很嚴格。打坐修行一刻不放鬆，讀書方面更是投入很多，大量的汲取知識，增加見識。
近些年，俗世城鎮裡散修流動客逐漸增多。雖然他們不騷擾且隱匿於世俗，但一些低階練氣士還是會在街頭巷尾出現，喝酒喝茶，買賣東西。
建州城太嶽山脈較近，太嶽山脈中有幾個修真門派，還有修仙坊市，因而來建州城的修士就有一些。
dc區陸續出現不少凡人開的鋪子賣低階法器、符籙、功法書籍的，有要銀兩的，也有要靈石的。
韓鳴去轉了兩回，後來沒事就老往那邊轉。
有一個叫散修之家的店鋪以賣書籍為主，另賣一些符籙，老掌櫃人和藹，韓鳴經常去，和掌櫃混熟了，在那裡買了不少書。
有一本《老唐周遊記》寫了不少越國風土人情，說有個修仙前輩姓唐，不修仙只：()渡緣千秋
