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生素b12、維生素A、鐵、鈣、磷等營養物質，肉質鮮嫩，相較於禽畜肉更軟嫩，也更容易消化吸收。
食用須知：
雖然臘味合蒸美味可口，但也需要注意一些事項。首先，食用豬肉後不宜大量飲茶，因為茶葉的鞣酸會與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，延長糞便在腸道中的滯留時間，易造成便秘，還會增加有毒物質和致癌物質的吸收。其次，臘肉在製作過程中，很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，屬於“雙重營養失衡”的食物，所以不能過多食用。另外，臘肉的含鹽量較高，100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍，長期大量進食可能會加重或導致血壓增高或波動。
適宜人群：
一般人群均可食用，但肥胖和血脂較高者應少食；高血壓、高血脂、膽囊炎患者忌食；慢性病患者也不宜食用。
臘味合蒸作為一道具有濃郁地方特色的湘菜，不僅承載了湖南的飲食文化，也傳遞著人們對團圓、美好的嚮往。它獨特的風味使其成為家庭聚餐和節日慶典上備受歡迎的佳餚。在寒冷的冬日裡，一份熱氣騰騰的臘味合蒸，能給人們帶來溫暖和滿足。
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