第2章 開始規劃 (第2/2頁)
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每天都在瘋跑，每天都玩的開心，血液迴圈自然就快，多巴胺自然分泌多，腦細胞、全身組織，都充分得到滋養，整個狀態自然就好
上高中後，課程難度增加了，也住校了，每天的時間基本都坐在教室裡，就連放假回家，幫忙幹農活，也因為高中學習關鍵，也少幹了，身體自然就缺乏鍛鍊了
殊不知，生命在於運動，勞逸結合，才是正確的啊
究其以上2個致命原因，李衛東的成績才直線下降，直到他後來參加工作後回想才明白時，也悔之晚矣！
既然重來一回，那麼，李衛東堅決是不會再犯這種錯誤的
回到教室，除了2個同學在刻苦學習，教室基本空蕩蕩，李衛東感受了下虛弱的身體，拿出紙筆，做起了計劃
首先是加強營養。人體3大能量:糖，蛋白質，脂肪；他打算以後每天吃2個雞蛋，早晚各一個，中餐點個肉菜，沾點葷腥，再3餐喝蜂蜜；馬無夜草不肥，晚上下自習肯定是要加點餐的；然後每天多喝水，1500毫升到2000毫升，因為人體90%的化學反應，都需要水分參加，或者直接在水中進行；再然後就是水果和蔬菜了
農村蜂蜜還是容易買到的，也便宜，雞蛋1塊錢3個，就肉菜要貴點，為了身體，管不了那麼多了，生活費肯定會增加，媽媽，先對不住了，等以後掙錢的，大大的回報你
其次是運動。早晨5點半起床，操場跑個5公里。當然前期肯定很難，但這個目標是要確定的
再次就是學習計劃了。李衛東是理科生，語數外一直都還可以，主要是理科綜合差，300分的總分，好的時候能考個200多點，差的時候，160 170多分，這你敢信？才考一半
所以重點就是提升物理、化學、生物。
李衛東發現重生回來後，他的知識儲備完全繼承了當下的水平，沒有因為40歲的靈魂而遺忘，這就很欣慰了，那麼1年的時間，就沒那麼困難了
高樓起於地基，考試大多數也都是基礎知識，所以他打算，先把理綜3門教材從頭過一遍，再把這幾年還在的試卷，整理個錯題集，逐個突破
需要記憶的，每天早晨都要大聲朗讀，必須做到可以背誦；讀書讀書，就要讀出聲，聲音對大腦的刺激，能加深印象；然後是做記憶點，做關聯
什麼是記憶點？這麼說吧，如果問你:去年的今天你在幹嘛？你能回答上來嗎？前年的今天呢？大多數人是記不住的，但是如果剛好去年的今天，發生了一件難忘的事，比如你被狗咬了，比如你中大獎了，你肯定能記得起來，甚至，你連你穿的什麼鞋子什麼衣服，你都記得起來，你回憶看是不是？
這個難忘的事件就是記憶點
至於關聯，就是用把你會的歌曲跟你要記得內容聯絡捆綁在一起。我們都有這種經歷，一首歌，後面不記得歌詞了，那麼從頭唱一次，順下來，這個不記得的歌詞，是不是又脫口而出了？這種情況有木有？
當然這個關聯，不一定是歌曲，也可以是圖畫之類的
強身健體是要講科學的，學習也是要講方法的，正所謂，事半功倍，就是這麼來的，你更多的思考，讓你比別人更優秀
李衛東看著自己的計劃，信心滿滿，多了22年經歷、經驗的沉澱，他覺得一定可以突飛猛進！剩下的就是立即付之行動了
