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頭子卻斜眼問道，嘴角微微上翹，卻是故意問了。
“小子以前學習過太極，不過近年來無所寸進！”蕭衍也是老實回答。
“是不是想學？”老頭直接問道。
“正是，還請老人家賜教！”
老頭轉身坐到旁邊石凳之上，沉吟片刻，說道：“我其實不打算收徒的，而且是你這種經脈基本已經斷絕的人，即使修行，也不能有所進展了。”
蕭衍連忙點頭，“有人也說我經脈死三絕四！”
“恩！看來，那人傳你修行也是見你靈秀不凡，只是不希望你就此命絕！人的經脈有奇經八脈，如果都絕了，那這人也離大限不遠了，我看你體內內氣充裕，卻無疏通之法，是不是這幾天感到周身刺痛啊？”
老頭卻不知，這蕭衍的內氣卻不是他那種武道而生的內氣，只是蕭衍初入修行，不懂的收斂和蘊藏而已！
“正是，前天還只是額頭刺痛，今天已經是周身均有此感了！”蕭衍老實回答道。
“這就對了，你只是練出內勁，卻不懂運用之法，我這有一方法，可洩掉你的唯餘一脈的內氣與全身，至於徹底方法，卻是沒有，還是要你自己慢慢控制！”老頭一點頭說道。
“還請老人家教我！”蕭衍連忙懇請！
“恩！我這內家拳一門卻不是任何一派，實乃祖傳！想要學拳，也不必拜師，我派並無傳授限制，但是，考究秉性還是必須的，我觀你數日，並不是心腸歹毒之人，本是你也有些內家拳底子，故而你提出學拳，我也答應。”
說擺老頭長嘆說道，“以前，學內家拳的人少之又少！那些年輕人寧願泡吧嬉戲！玩耍娛樂，也不肯花一點時間來修行，老祖宗給我們的東西，實在有用的緊！總想找個資質不錯的徒弟，卻發現，這遇到的人，筋骨、肌肉、毛皮都已僵化，即使傳了，也沒多甚成就，故此，這收徒一事，就這麼放了十幾年！”
蕭衍沒有說話，知道金長庚在緬懷過去，緊緊等他說完。
“不僅形意拳是這樣，其他內家拳都是如此情況，不能不說是個可笑的境況，我看你根骨上佳，卻經脈不通，今天傳你，卻是要因你本身體內內勁爆發，如不練習，總有一天爆體而亡！”
說著老頭站了起來，就往空地上一站，卻是形意拳站樁式，“練拳無樁步，房屋無立柱，欲練形意拳，三體走一生！三體式要站出八個字來，即一頂、二扣、三圓、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺！什麼時候你能像我這樣，堅持十來分鐘，讓內氣灌入腿部、腳掌，撤入大地，那站樁基本功也就完成！”
“心與意合：心靜意合神內斂，松肩垂肘去拙力，正脊垂臀內外連，腰松胯塌下盤穩，先天虧損後天補，神聚氣斂歸丹田，五心朝元補元氣，練精化氣站樁功。
意與氣合：以意行氣內勁生，四梢五行齊上陣，脫胎換骨內壯功，騰龍搜骨氣透骨，內提穀道神貫頂，抻筋拔骨氣騰脊，蓄氣蓄勁弓張滿，練氣化神周天功。
氣與力合：以氣催力崩炸聲，陰躋脈動百脈動，翻江倒海似浪湧，脫胎神化疾如風，鷹熊相合力倍增，**吞吐出奇功，三回九轉是一式，練神還虛復自然。”
此刻，卻是老頭在講述要領，蕭衍連忙默記！
“你就照這個姿勢，站站！”老頭說道
蕭衍早就牢記於心，跟著擺好姿勢。不能不說蕭衍是個有天賦的人，在剛才老頭演示的片刻，三體式已經被看的清清楚楚！
手外旋邊旋邊握拳，拳心向上，靠於臍下小腹兩側，重心左移，右拳外旋沿胸向上由下須處向前上方鑽出，路線呈弧形，拳心斜向上，並微向外傾斜，小指向上擰轉，肘尖下垂，右臂盡力前伸，並沒有伸直，右拳高與鼻尖平。左拳不動，眼看右拳。右拳伸時吸氣，式
