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林欣是個只要有機會就會拼命地提升自己的人,特別是有技能書、配方書甚至是相關的運動器材時。 面對升級的誘惑,他可閒不住。 林欣的體格力量現在是6/6,還在不斷的攀升,那些書籍為他和隊員們提供了更加科學的健身指南。 雖然讓健身過程更加有效率,但是…… 肌肉痠痛不可避免,尤其是長久不健身的眾人。 “嗷……”,佩頓趴在沙發上,臉朝下,身體僵硬的像個陳年殭屍。 “額……”,蒂夢妮婭半張著嘴,坐在一張單人沙發上凝視天花板。 健身運動很好,但不是每個人都像林欣那樣有技能面板,隨時都能看到不斷上漲的技能點數,也有無限的動力。 特別是出現肌肉痠痛後。 斯圖亞特們還能堅持下去,純屬是因為林欣的督促。 獵豹體質雖然爆發力極強,但卻會極大的減少耐力,所以林欣主要訓練了兩人的耐力系統,也就是跑步機、腳踏車和器械健身。 他這幾天瘋狂的健身,雖然也出現了肌肉痠痛,但是那本《健身肌肉護理》為他提供了按摩手法和食療方式,解決的很好。 擦了擦腦袋上的汗水,林欣好笑得看著兩個像是死魚的傢伙。 索菲亞是罕見的8/8—體格/力量,所以林欣只是叮囑索菲亞堅持每天早上晨跑鍛鍊,而伊齊基爾又是個老漢,所以林欣只是讓他慢跑,並且分享了一些關於鍛鍊上的知識。 就沒再管泰勒爺孫倆了,而是專注於訓練斯圖亞特們。 “來,我給你按摩一下肌肉……”,林欣把攤在沙發上的佩頓翻了個面,捏了捏他胳膊上的肌肉:“怎麼樣,有觸痛感麼?” “沒,就是動得時候有點酸,沒勁……”,佩頓感受著林新的肌肉按摩,如實的把情況交代。 肌肉痠痛分為乳痠痛,運動延時痛,拉傷痛,肌肉撕裂。 運動時,最好是適度,而且持續,這樣就只會有乳痠痛或者運動延時痛,不會造成肌肉的勞損,練出來的肌肉也更強健。 如果出現了肌肉損傷,那林欣是一定不會再讓兩人鍛鍊的,只會讓他們養好了再練。 但是透過謊稱拉傷逃避訓練? 兄妹也不是沒有謊稱肌肉拉傷逃避過,而是林欣總能看一眼就把他和蒂夢妮婭的裝病大法戳穿。 畢竟林欣能看到隊友的傷情…… “嗯,鍛鍊前熱身,再配合上肌肉按摩和營養素補充,佩頓你很快就不會再是細狗啦!”,林欣給佩頓捏完胳膊,又把他拎起來翻了個面,開始按壓他的背部肌肉。 “嗷!後背有些痛!”,佩頓叫起來。 “嗯,接下來主要練腿吧,讓上半身的肌肉群舒展一下。”,即便是有科學指導和針對性的在健身方案,出現肌肉勞損也在所難免,提升肌肉可是個很複雜的過程。 “好……”,佩頓還以為自己能逃脫訓練,結果只是換了個鍛鍊的地方。 “別喪氣啊,我跟你說說……”,林欣看到佩頓很喪氣的樣子,於是決定開導一下這個大男孩。 “我們可以把人的體格和力量分為十個等級,滿級是人類極限,但是0級是嬰兒……” 佩頓明顯來了興致,蒂夢妮婭也歪過頭去看林欣。 “你們知道索菲亞是什麼等級麼?”,林欣看到蒂夢妮婭也看過來,就繼續說。 “索菲亞得天獨厚,她的身體非常好,體格是8/10,力量也是8/10,所以我才沒有讓她接受訓練。” 蒂夢妮婭似乎若有所思的樣子。 “是不是……保持健身就能成索菲亞那樣子?”,蒂夢妮婭問道。 “當然!只要保持運動,持續健身,不管是誰都能成為10級體格10級力量的超人的。”,林欣看到已經勾起了兩人的興趣,高興地畫著餅。 “那……那我們現在的體格力量呢?”,佩頓終於知道自己為什麼每次都無法掙脫索菲亞的擒抱,原來不是自己渾身發軟沒有力氣的原因,而是索菲亞太強了。 他迫切的想知道自己的水平。 “你,佩頓,不是我打擊你,你的體格/力量只有3/4,蒂夢妮婭,你也是,3/4。你們兩個都和索菲亞差得遠呢。”,林欣說道。 “那你呢?”,蒂夢妮婭問道。 “我是6/6,我也比索菲亞差

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