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“兩個腿單腿站，各站三十分鐘身體不晃對我來說已經可以做到了，但是之前我在學校太極協會訓練的時候，那個時候我們協會的會長李浩凡給我們糾正動作，讓我們站白鶴亮翅的姿勢，我虛步蹲了五六分鐘，不知道為什麼腿就有點發抖，蹲不下來了？”
在一個行業裡面比較出色的人，問你自己對他所處的這個行業的內容的理解的時候，如果你的思考沒那麼清楚，最好把自己的問題說出，不然你簡單的想法會被他辯駁的啞口無言！這是董廣在高中就明白知道的。
毫無疑問，以目前他的眼光來，他爸爸董照在實戰格鬥方面，絕對是最出色的的那一群人之一，拳術方面自然也不會差！
“一個磚頭平放和一個一百多斤的石塊平放，哪個穩？”聽了董廣的問題，董照腦海裡稍微組織一下語言，卻沒有直接回答，而是又回問了一個似有些不相關的問題。
“這子來這段時間認真想了，問的內容在點子上！”董照心裡暗暗想到，孩子能苦下心來去認真鍛鍊，董照心裡是高興的。
“啊！應該是大石塊更穩吧。磚頭一腳就能把它踢動位置，一百多斤的石塊有點難。”沒想到爸爸會問他問題，不過董廣思考一下，還是很快給出了自己的答案。
“對！為什麼石塊穩？”董照接著問。
“因為它沉啊！”這是常識，大家都知道，爸爸竟然問他這麼白痴的問題。
“對，它沉重，而且能沉下來，所以它的力量就比磚塊要大。”董照說到，但是這和董廣的問題依然沒有關係。
“你的腿現在不能說不穩，但是和一個磚塊一樣，力量太，不管怎麼擺放都沉不下去。你下一步需要練腿的力量，沒有力量你站的再穩，在遇見更大的力量的時候，還是不穩。但是練力量的時候你也不能忘了重心！”簡單一句話總結了董廣的情況，董照現在卻還是沒有跟他說具體怎麼練。
董廣有些著急：“那我該怎麼練，爸！”
“支撐腿往下蹲，蹲的時候注意膝蓋不要超過腳尖，膝蓋一旦超過腳尖，正常人的腳後跟很容易離開地面一點，站的就虛了。另一個腿離開地面，動作跟虛步一樣，但是腳不要挨地。這樣靜著練，也是三十分鐘時間，增加一下自己腿部力量的應用。”
三十分鐘已經到了，左腿單腿站立也完成後，董廣趕緊回到屋子裡，拿出本子和筆把自己爸爸的話記了下來，好記性不如爛筆頭，時間長了他很可能會忘記一些要點，現在記下來，以後翻的時候鍛鍊總結比什麼都強。
“一曰堅膝屈直似柱，單腿站，一腿提起，另一個腿立地挺直。兩腿均能堅持半時身體不晃，久之腿立地可穩。可以進入第二層。”
“二曰底練穩步如山，支撐腿下蹲，腳尖不過膝蓋，另一腿提起在前，如虛步般但不能挨地。兩腿均堅持半時！”
筆記很快做完，董廣突然想到：“爸，是不是單腿蹲起也是能練習到腿部的力量！”
“能！但是單腿蹲起想要保持上半身平穩，腿腳不晃動。是需要你腿部有一定力量有一定功夫以後才能做得。”董照了董廣一眼，舉一反三。自己這個孩子悟性沒的說。
董廣嘗試了一下，自己確實每個腿能連續做七八個，但是做的時候身體果然搖搖晃晃，很不穩定！
“走，一起回屋等吃中午飯吧！吃完了你歇會，下午再練其他的。”一句話讓正在得意洋洋的董廣回過神來。
沒想到這麼快就吃中午飯了，不知道下午爸爸會教他什麼內容！
第十八章 練樁不練拳，空有身架骨
吃過
