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這次綜藝會把嘉賓分成兩組，整個綜藝就是兩組之間互相對抗的全過程。
贏下不同環節被視為積一分，最終獲得總分高的組視為獲勝。
這次來到綜藝現場的兩位教練——鄭海和劉富強直接被指定為了兩位隊長，主持人要求他們用一種十分古老的方式來決定到底誰先選擇隊員。
——石頭剪刀布。
第一輪，劉富強勝，他自然是選擇自己的頭號愛徒——喬蕊——作為自己的第一名隊員。
鄭海也選了一名男隊隊員。
第二輪，又是劉富強勝。
“要是最後分組是男隊員一隊女隊員一隊也太無趣了。”
主持人活躍氣氛道。
劉富強點頭表示很有道理，於是決定挑選一名非女隊隊員作為自己的組員。
這時喬蕊湊過去，和劉富強說了句什麼悄悄話。
二人咬耳朵完畢，劉富強點頭，而後喬蕊則興高采烈地跑過去牽起了喬巧的手。
二人一起站到劉富強身後——劉富強選擇了喬巧作為自己的第二名隊員。
輪到鄭海挑人。
只見他走到了齊昀面前，做出了邀請的手勢。
齊昀微一點頭表示接受，站到了鄭海的隊伍了。
“看來還是鄭指導會選人啊，直接把大金主給選過去——”
劉富強見此舉忍不住出言調侃，現場又是一陣歡聲笑語。
倆人就這樣你贏一局我贏一局，劉星分餅式地把隊員一個一個挑走了。
這次出場嘉賓有四個不是職業運動員，喬巧、齊昀、主持人和蔣然。
照理來說應該是每組分到兩人才比較公平。
不知有意還是無意，總之挑到最後一輪的時候，確實就只剩下主持人和姜冉兩人了。
二人石頭剪刀布，這一局依舊是劉富強獲勝。
他轉過頭去問喬蕊有沒有什麼想法，喬蕊和喬巧二人竊竊私語了許久，喬巧才抬起眼來在眾攝像機面前開口。
“這次的比拼一定是以乒乓球為主題的吧？中間肯定有很多環節要打球的，那我們得找個打得好的人才對。選個拖油瓶可沒什麼意思。”
喬巧兩手一叉腰，斜眼瞟了姜冉一眼，將私慾隱藏在勝負欲與直腸子之下，一番話將嬌蠻拿捏地恰到好處。
“所以你們兩個，有沒有什麼競選宣言要說嗎？”
——主持人會不會打乒乓球她是不知道，但是姜冉沒有任何體育經驗，她是知道的。
想到這兒喬巧的嘴角便又向上翹了兩分。
“嗯……那我……好歹小時候也是小學乒乓球校隊的吧！”
主持人配合地抖了個機靈。
“冉冉姐呢？”喬巧看過來，語氣中已經隱隱有些幸災樂禍。
被硬是塞進這個綜藝有什麼用？一拍都不會打的話被後期一剪沒也是正常的事吧？
姜冉如喬巧所料搖搖頭：“我沒有乒乓球經驗。”
於是喬巧興高采烈地如願把主持人拉入了他們團隊，姜冉也就順勢加入了鄭海的隊伍。
第一個環節，眾人來到兩張乒乓球檯前，球檯的半邊沒有放任何東西，而另外半邊則用多米諾骨牌排了一個c形出來，而在c形的尾部，則橫放著一個一次性紙杯。
“我們第一關就要來玩個難的。”
主持人開始向大家介紹規則。
“在場的兩組人員排好隊輪流每人發一次球，要求乒乓沿著多米諾骨牌排好的路徑前進，最終進到紙杯裡。”
“每有一個人發球則算用掉一次機會，乒乓球如果碰到多米諾骨牌或者發球失敗，則算多用掉一次機會，乒乓球沒有進杯子，不額外扣除機
