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的見驗標準是產小藥,也就是人的陰精(生育之精)變為元精,並且貫通任督脈。
第四階段是煉氣化神,又稱產大藥聚氣結丹。這一階段是成功的關鍵,成敗與否在於此。
二、聚氣結丹法要領(1)選靜功中站、坐、臥姿。男子將左手掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子則相反,先將右手掌按在下丹田,左手掌按在右手背上。
(2)在上面動作做完以後,馬上入靜。入靜程度很高時,練功者立即內視自己的下丹田,此時可內視到每條經絡的精氣流歸下丹田,其所流歸下丹田的精氣,形狀如五顏六色的小露珠在丹田流動,這就是精氣歸源。
(3)當精氣歸源時必須專心凝神聚氣,同時內視自己的丹田,這時呼吸由自然呼吸自動調節,逐步變得細而長。此時,不能產生任何雜念,要求始終凝神聚氣,同時內視自己的下丹田。凝神聚氣與內視丹田一次又一次的相互交替進行著。初練者要求每次內視丹田的時間不能過長,一般不超過一分鐘。當結丹達一月以後,練功者可以逐漸增強意念作用,把丹田的各種精氣逐漸練成鴨蛋大小一團。
(4)當丹練成一團後,其顏色不一,有暗黑色的,有黃色的,有紅色的和橙色的。這時再繼續用上面同樣的凝神聚氣法加強意念,將初練之丹逐步煉成一塊玉白色的純丹,結丹即告成。
(5)丹結成後,還應反覆煉,也就是要進行養丹,使丹更加堅實。要求在入靜後,逐漸調整呼吸,撥出時宜短小,吸進時宜細長,逐漸體會到自己的肌肉隨著呼吸一起一伏,同時腹部也逐步隨著氣息的一呼一吸地鼓動著。這就達到了胎息境界。當胎息練成後,練功者可以加強意念作用、將丹逐漸從小煉到大,再從大逐漸煉到小。這時可大至無窮,可小至極點。當丹煉至無窮大時,人體也就自然大至無窮跟宇宙萬物融為一體了。
功法說明(1)結丹功夫包括採藥、煉丹、還丹全過種,採藥是煉丹、還丹的基礎。採藥主要靠採氣法和調息法。
(2)在結丹過程中,如口內產生很多津液,這時應將其慢慢吞納入腹至下丹田」匕為還丹。
(3)內功中所指的精,它不僅指人體中的精液和各臟腑的精氣,而且還包括宇宙萬物的精氣。
(4)結丹法採用自然呼吸法。隨著功夫的加深、意念活動的加強,練功者將會自然調整自己的呼吸,自然而然產生各種各樣的呼吸方式。
(5)結丹的時間以子、午二時為最佳,其他時間也可以。初練者,每天只練一次,每次在10分鐘之內;一月以後,每天可根據具體情況,練'一2次,每次在30分鐘以內。結丹前後均可做靜功和動功。結丹形成的總體時間無法統一,練功者都隨時要進行養丹保丹,由此來不斷補充內丹耗損的能量,使內丹更加堅實。養丹的時間,每次可在30分鐘以上。
(6)在結丹過程中,有的練功者可能在內視丹田時會看到丹田內出現很多異境,這是自然現象,希望練功者不要只追求觀賞,而忘記結丹。此時練功者應凝神聚氣,加強意念作用,將丹煉純,這樣經過一段時間,異境將會消失,而月可成玉白色之狀。
(7)女人結丹,主要在兩乳之間膻中穴,多練為宜。對於女子下丹田的結丹修練,應注意在行經期間、經期前後三天不宜練丹,以免造成血崩或經血過多。
(8)結丹過程中,若不得要領,意念過強,武火過旺,丹田會熱如火燙,這是燒丹症狀,重者陰部尿道有火燥感。此時應停止結丹,及時進行糾偏。其法是入靜,意念北方之水氣湧來,將自己全身罩住,同時意念水氣進入身體,平息丹火。3~5天后,待丹火平息,丹田不發燙時,再行3~5天靜功,確係丹田正常,才可行功結丹。平息丹火時,若丹田發熱不厲害,