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獲其秘籍，但後見之此秘籍太過與簡練且樸實無華，多以健體護身為用途，唔不喜！廢之半年將其武功套路多數加以改變，並將自身之技能加之融匯貫通，是以三皇炮捶稱之！後輩若是得知，需將好生保管！但切記，如看有吾字跡不適者切莫練習！否則貽害無窮乎！
這第二十代掌門竟如此的厲害！緊緊耗費了半年便將這普照和尚一生所著的的三皇炮捶盡數修改，當真是了得無比啊！可惜我是跟著本秘籍是無緣了啊！藍楓暗歎道，拿起了最後一本秘籍，《長袖拳》此書摸上去紙質是與第一本秘籍相同，只是字跡不同，這字跡瀟灑脫俗，一氣呵成竟無一處滯留！當真是奇異異常啊！藍楓只是一觀其字跡便對這本《長袖拳》感了興趣，忙開啟細看，上書：長袖拳，又名孫臏拳，乃上古遺書！孫臏拳“練“三節胳臂“講究松肩抖腕，“放勁“若猿臂。昔ri一般衣著若大襟長袍或短衫大皆寬袖，“放勁“時力貫“袖梢“發出布帛撕裂衣之響聲。若著增長之袖，則可練勁整勁放出制敵，其聲更是威武攝人。孫臏拳在理法上遵循孫子兵法：“出其不意，攻其不備”。“靜如處子，動如脫兔”之理論。在戰略上主張運用“空、誆、實、虛、晃”的方法以牽引對手；在戰術上強調“速、巧、軟、綿、小”的技法以制服對手。主要手法有24字：彈、崩、鉤、掛、擰、絞、纏、旋、劈、碰、鑽、點、抄、拉、挑、截、掏、抓、捅、擺、封、堵、擂、砍，出手多發鞭梢抽打勁，力透手指，迅猛剛烈；主要腿法有12字：踢、踹、蹬、踩、跪、掃、擺、插、掛、碰、截；步法為“蹣跚”步，左右晃擺，虛實相間，尋機而進。此拳在技擊上講求出手見招，以擊為先，手手相連，手腳並用。強調不招不架，迎面直打，你打我也打，拳訣雲：“孫臏起手不讓先，出溜出溜往前躥，拱開門戶用手腳，貼身踢打法無邊”。其主要套路有：大架拳、小架拳、十二相架拳、孫臏三十二手連拳、六十四手連拳等。後被其第十九代掌門在機緣巧合之下收入門中，後世若有弟子得之，須當好生珍惜！萬不得遺失！
藍楓看的是目瞪口呆啊，這些功法秘籍當真是複雜之極啊！可是自己要練哪一本啊？藍楓將這三本秘籍平放在自己面前，似乎陷入了極其矛盾之中！但只是片刻藍楓便恢復了以往的鎮定，自言道：這只是區區幾本秘籍就將我陷入到不可自拔的境界，他ri若是有什麼更好的，那我豈不是要瘋掉啊！
藍楓首先將這三皇炮捶給排除了出去，剩下的就是五行通背與長袖拳，罷了，不想了，就是這長袖拳吧！反正也都是伯仲之間的拳譜！想來也差不多。倒是可惜了這兩本秘籍啊，
這時藍楓的腦海裡突然就冒出了楊奔、大帥那兩個混蛋的影像來，哈哈！這秘籍收著倒也浪費，倒不如讓那兩個傢伙學了去，ri後免得被人欺負說我身為老大不教他們武功了！再說了師傅那老傢伙不也沒說這秘籍什麼的不能送人啊！嘿嘿！想到這裡藍楓嘿嘿一笑，俊俏的笑臉露出一絲狡黠。
既然選定了這長袖拳藍楓便在自己床上盤腿坐下，翻開長袖拳拳譜，目不轉睛的開始鑽研起了。
“孫臏留下長袖拳，三百六十手相連雞腿龍腰猴形象，鷹眼猿臂象鼻拳。
三節胳膊兩節腿，八法五合三催對。動諸關節護身寶，靜通經絡人難老
內煉六六層層功，外習九九穴穴中表練肢體腰靈活，裡參jing神氣寧靜
yin中有陽陽內yin，虛中有實實內虛硬漢外練筋骨皮，真人內守一口氣太剛則折太柔廢，剛柔相濟是玄機柔即是剛剛是柔，氣滿體虛剛自柔此是孫臏真口訣，不遇明師背馳走！”藍楓在床上一邊看其圖，一邊默背起口訣，只覺得這口訣雖然有點有點拗口難懂，但對照著圖走的話，卻也並不是太過難懂，只是覺得自己身上燥熱異常，尤其是自身的左手更是熱
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