第4章 修道沒想象的那麼高階，只不過是恢復本能！築基知識 (第2/2頁)
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靜功之道 靜功的外在動作 道家修煉，歸根結底是要修煉內在的精、炁、神三寶。因此外在姿勢動作，並不重要。只求能夠做到頭脊正直、舒適自然，即是最大原則。 靜功的採取坐式、站式或臥式，或散步亦無不可。各種姿式的要點如下： 1、坐式，可以平坐凳上，小腿垂直於地面，或者交叉亦可；也可以盤腿坐在床上，盤坐困難者可先在座下墊個枕頭；兩手相疊，大拇指相抱成太極圖形狀，置於丹田即可，或者手撫兩膝亦可。 2、站式，自然站立，雙膝微屈，兩手疊放丹田，或垂於體側均可。 3、臥式，一般為側臥，一手曲肱枕頭，拇指與食指分開，耳朵置於虎口處，以使耳竅開通；另外一手置於胯上，或放于丹田；兩腿亦呈一伸一屈之姿式，與兩手剛好相反。小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！
