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的肥肉，只要你能夠在訓練選拔中堅持下來，我就手把手的指導你！”肖克笑了笑。
“可是~”熊康拎起桌上的那張寫著實訓專案的紙，咧著嘴苦笑道，“這個，強度也太大了吧~”
No。037商傑的挑釁
肖克所列出來的專案其實只有三項，跳繩，蛙跳，仰臥起坐！
看上去很簡單的三種常見的運動專案，卻是截拳道訓練體能耐力的最常見方法，也是最有效的方法途徑。
只不過上面要求的次數數量讓熊康感到有些傻眼！
跳繩，連續五百次，用時不高於十分鐘！
仰臥起坐，一百二十次，時間不超過五分鐘！
蛙跳，一百次，時間不超過五分鐘！
三項動作連續監測，加起來不超過二十分鐘即為合格！
看著熊康這個樣子，肖克不禁笑了笑道，“熊康，你覺得這個數目很難麼？”
“如果單練應該不是太難，可是連續的跳就有些難度了！”熊康面露苦色。
“我又沒說一開始就達到這個標準，只要在半個月之後能夠達到這個限度就可以！”肖克解釋了下這個要求的後備條件。
“可那也不容易啊~老大！”熊康苦笑道。
“不容易麼？那是現在很多年輕人都比以前懶惰了太多，我想這個條件只要稍微有點毅力的人都能夠承受住的~”肖克倒沒覺得這點動作有什麼過分的地方，只不過相對於其他人來說，這個訓練密度有點密集而已。
截拳道最需要的就是體能訓練的基礎，只有經過繁重的體能訓練鍛煉出過人耐力，截拳道的力量才能夠凸顯出來。
不過這些肖克並沒有再多做解釋，截拳道館的大廳里人已經不多，肖克也打算去食堂吃飯，熊康馬上出來表示請客。
肖克沒反對，和此時正興致勃發的董哲打了個招呼，帶著熊康離開了道館。
剛剛走在校內的小路上，就招來了無數目光的關注，肖克心裡雖然對這種被人矚目的感覺多少有些牴觸，不過心中卻也有些自豪，這短短几天的時間，肖克從默默無聞一下成為全校矚目的焦點，只是讓肖克多少有些不適應這種劇變。
相對於肖克的暫時低調，熊康反而像是一個剛剛打了勝仗的將軍一般，挺著他那肥軟的肚子，一顫一顫的，走在肖克的身側，得意洋洋的臉上擺著一副欠揍的模樣。
兩個人剛走到門口，就聽到一個陰陽怪氣的聲調說道，“肖克，你小子還敢這麼大搖大擺的走在校園裡？”
肖克聽到就是一皺眉，這讓人蛋疼的聲音比眼前得意洋洋的熊康還要欠揍，肖克順著聲音扭過頭去，就看到一個一身白色休閒的男生，被幾個人簇擁著正望向自己，嘴角朝一旁的耳朵後邊咧著，叼著一根香菸，那為了表達不屑的眼白好像要翻到天上去一般。
一看就有那種很想讓人用板磚在他臉上拍一下的莫名衝動，尤其是這種讓人蛋疼的聲調！這個陰陽怪氣的傢伙肖克認識，正是當時因為秦薇薇和寧玲玲之間的競爭而向自己提出比試的那個商傑。
依偎在商傑懷裡的寧玲玲也是一臉的冷笑，“肖克，別以為你被流星砸了之後就能夠聲名大噪了，你能不死就是一個奇蹟，還真敢接下我們家商傑的挑戰，哼~”
“少說點廢話！”商傑一瞪眼，寧玲玲馬上像個小乖貓一樣溫順的應了聲，朝商傑的身上靠了靠。
商傑得意的伸手在寧玲玲的屁股上用力捏了幾把，衝肖克哈哈笑了幾聲，“肖克，你還不知道你所在的截拳道館已經被跆拳道館列為校內第一對手了嗎？”
“這個好像和你沒什麼關係吧？”肖克不置可否的哼了聲，這個局面從和金永時動手之後，就已經能夠預料到的了！
“
