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的溼氣過重所引起的，而中醫治療的方法主要是透過調理體內的溼氣來改善症狀。於是，李星宇開始嘗試一些中醫養生的方法。宇制定了自己的調理計劃。調理主要分內外兩個方面。內調主要是透過喝薏米粥、多休息調理身體內部的氣血，增強免疫力，從而減輕症狀；外調則是透過熱敷、中藥外用，如抹藥膏、中藥浸泡水洗澡、中藥敷貼等方法，直接作用於面板，緩解瘙癢。
夏天外面溫度越高，單位裡空調開得溫度就越低，這讓李星宇有些苦惱。雖然這樣做可以幫助大家躲避炎熱，但如果室內外溫差太大，對於李星宇來說卻是一種折磨，她坐一會兒就會被凍得手腳冰涼。抵抗力低的時候，冷氣不入侵身體才怪。
為了避免潮風疙瘩的加重，李星宇去單位的時候還要帶上帽子，儘量避免直吹空調。幸好夏天的衣服有很多都是高領設計的，這樣可以避免直接吹風。幸好夏天的衣服有很多都是高領設計的，這樣可以避免直接吹風。
李星宇可以每天早晨起床後，喝一杯薏米水。薏米具有清熱利溼的作用，可以幫助排除體內的溼氣。她堅持每天晚上泡腳，加入一些草藥，如荷葉、苦瓜等，這些草藥有助於溼氣的驅除。但是唯獨充足的睡眠，她很難保證。她有許多工作要做，她還不能任性到想睡就睡，即使是週末。
最讓李星宇痛苦和難受的是，她真的很困，可是她還有沒完成的任務，她很容易不小心就睡著了，可是如果她睡著了，對於她的工作來說就是災難性的，她睏意最濃的時候，又讓自己醒過來，而且該睡覺的時候好不容易來的沒有把握住，這樣很傷害身體。最困那陣熬過去了，又變精神了，然後一直到半夜才睡，這導致了她免疫力低下。
自從最後一次考研，李星宇就把之前堅持了很久的跑步放棄了。自從那以後，她的免疫力就總是不夠強大了。
接下來的幾天，李星宇注意保持遠離風口，避免身體受到潮風的侵襲。她也開始嘗試一些舒緩面板瘙癢的方法，比如使用溫和的護膚品和保溼霜。經過一段時間的調養，李星宇的潮風旮瘩逐漸好轉，身體也恢復了正常。
在這個過程中，李星宇也意識到自己的身體健康和睡眠質量的重要性。她開始學會合理安排自己的時間，保證充足的休息和睡眠。她還加強了鍛鍊身體的習慣，讓自己的身體更加強壯健康。
對李星宇的健康構成傷害的，還有她有的時候睡覺忘記關燈的光汙染，手機汙染。因為她要辦公，有時候拿著手機就睡著了，而手機就放在了枕頭底下，眼鏡不知道什麼時候被自己摘下去的。
每天早上醒來的時候，李星宇發現自己又是抱著手機睡的，就嘆息自己又沒按照健康的方式休息。為了解決這個問題，李星宇決定改變自己的睡眠環境和習慣，她換了一副防藍光效果更好的眼鏡，用於減少手機和電腦螢幕的藍光對視覺的刺激。但是新的眼鏡又很貴，她更捨不得睡覺的時候帶。
這次的身體狀況讓李星宇認識到了，沒有健康一切為零，所有要強的心都沒了，而且沒有意義了。李星宇這種對於養生的看重，蔓延到了詩詞俱樂部，她寫詩道:
在那清晨的微露中，
尋覓健康的奧秘，
花香吹散疲憊的煩憂，
身如清泉，化身為小溪流。
摘下瓢潑而下的陽光，
採集大自然的恩惠，
靈動的湖水
陽光下泛起漣漪，
恍若一顆心靜默跳動。
晨曦中的雲朵，
猶如畫卷展開詩意。
吹拂舒展的枝葉，
如音符輕盈起舞。
禪思清晨的茶，
沁人心脾，
此刻安然寧靜，
內
