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高強度訓練，你很難想象，一位剛剛成年的球員，會花費12個小時用來進行系統訓練，而他的認真，在於極度自律。”
“我很羨慕蘇沐的年紀，小夥兒睡上十個小時，第二天醒來，就跟個沒事兒人一樣。”
姚明有些感慨，腦海中不由的回憶起當時與蘇沐訓練的場景。
拋開場外風雲，因為比賽而大放異彩的蘇沐並沒有忘記自己的本職工作。
與姚明說的一樣，訓練，永遠是他的第一要務！
沉浸式的十分鐘自殺式訓練，大運動量的訓練方式，在松鷹隊的主場，艾倫球館如火如荼的進行著。
先是姿勢極為標準的俯臥撐，再是毫不保留的折返衝刺，然後是高強度臥推，最後是三分之二加速快跑。
透過這種訓練，可以極大程度的增強體能，保證比賽時的足夠能量，當身體選入極度疲憊，這種自殺式訓練的好處便會一一體現。
“走，5英里的跑步訓練！”
僅僅休息了五分鐘，蘇沐便拉著如同死狗一般的維金斯與恩比德進行了新一輪的跑步練習。
1英里相當於1.61公里，5英里的跑步訓練相當於8.05公里的跑步距離。
對於體能充沛的籃球運動員而言，5英里的跑步訓練就如同喝水般輕鬆，但那也是在體能充沛的時候。
在經歷大量的普通訓練以及十分鐘的自殺訓練後，維金斯與恩比德哪兒還有力氣去跑5英里的跑步訓練。
“休息一會兒，蘇，真的，我感覺自己快要死了，沒有騙你，我是認真的！”體能最差的恩比德率先躺在了地上，大口大口的喘著粗氣。
倒是維金斯沒有怨言，本就身體天賦出眾的他，表示自己還能堅持。
休息一會兒？
“啪！”
毫不猶豫，蘇沐一個大逼鬥就扇了過去。
“我焯！你TM幹嘛！”
你二筆啊！
知不知道一個大逼鬥，會給我留下多大的心理陰影嗎？
躺在地上的恩比德，傻傻地看著蘇沐，捂著小臉蛋兒，滿臉的委屈。
“現在是躺下的時候嗎？你的極限就只有這麼點兒？”
“看看維金斯的表現，再看看你的表現，你不是想要成為聯盟裡最出色的內線球員嗎？你不是想要與鄧肯爭鋒，在內線打爆對手嗎？”
“就這？”
“不需要鄧肯，我都能一隻手將你打爆！”
蘇沐一頓亂噴，老子管你是誰，大帝恩比德？你丫就是個愛哭鼻子，喜歡假摔的軟蛋！
不是，我就想休息一下，你有必要這麼說我嗎？
恩比德委屈極了，他不過是累了，想喝口水緩一緩，他有錯嗎？
不僅要挨個大逼鬥，還要承受蘇沐的語言攻擊，這樣的情況，真的是糟糕透了。
“OK，今天我丫跟你拼了！”
恩比德再一次站了起來，表情堅定，沒有退縮！
【喬爾·恩比德】：體能狀況極差，尚未到達極限。
系統面板中，恩比德的體能狀況浮現在蘇沐眼前，這也是為什麼蘇沐堅持讓恩比德訓練的原因。
連自己的極限都無法突破，怪不得會在季後賽裡被小卡打的痛哭流涕。
秉著負責任（折磨）的態度，就算恩比德在內心罵自己都沒有關係，蘇沐只是單純的想讓恩比德體驗一下什麼叫做殘忍。
小時候的叛逆心理誰都會有，在精力越來越多的人生履歷後，蘇沐有理由相信，那時的恩比德一定會心懷感激，然後對要求他的自己說上一句：“謝謝你，爸爸！”
歲月如梭，時光無情。
當校園內的銀杏樹上掛滿寒霜，當
