第三章 樁功 (第1/2頁)
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“師傅，此人叫陳宣，是前來學武的。”
兩人走到館主唐雲雄身前，濃眉大眼青年恭敬的說道。
“想要學武，知道規矩麼？”
唐雲雄看了陳宣一眼，淡淡的說道。
“知道。”
陳宣從懷中拿出一個灰色布袋開啟，恭敬的遞給唐雲雄。
灰色布袋內裝著十幾塊碎銀，唐雲雄用手輕輕掂了掂，就能知道其中的重量，點了點頭道：“武館的規矩，交了錢就能學武，二十兩銀子只是一個月的學費，一個月之後就要重新交錢，並且這只是學武的費用，如果你要住在武館，在武館中吃飯，使用武館秘藥的話，都得另外付錢。”
“規矩我懂。”
陳宣點點頭道。
“嗯，好。”唐雲雄開口道：“想要學好一門武功，首先就要打好基礎，練好了基本功之後再學招式，薛文，你負責教一下他基礎樁功。”
“是，師傅。”
薛文抱拳恭敬行禮。
院子內有數十人在練習武功。
只不過，這些人因為修煉進度不一樣，所以修煉的方式也並不一樣。
薛文帶著陳宣來到一群十四五歲的少年旁邊，開口道：“這幾人都是這個月才開始習武的，所修煉的是基礎樁功，我現在教你基礎樁功，以後你就跟著他們一起修煉。”
“巨熊武館的基礎樁功，名為渾圓樁，你現在跟著我一起練渾圓樁的姿勢，站好姿勢了我在教你配合渾圓樁的呼吸法。”
說著，薛文擺出一個站樁姿勢。
陳宣立即照葫蘆畫瓢，跟著薛文擺出站樁姿勢修煉起來。
“渾圓樁分為起式，站樁和收式三個部分。”薛文一邊練，一邊指點陳宣道：“身體正立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前。
雙眼目視前方，雙手先自然下垂，然後雙手緩緩上提到胸前，雙手外拉而抱圓，兩腿自然平衡站立。
小腹放鬆，不挺肚子，腰部微微後靠，臀部有微下坐之意。
站樁時注意全身肌肉放鬆，心態平和。
只有這樣站得才會輕鬆，站得長久。
收功時，兩手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，靜默二分鐘，默想全身氣機如百川歸海一樣流入丹田，丹田如同無底深淵，收藏無盡氣機。
然後提肛收腹，二手往下一按，氣機收入丹田，就完成了收功。”
一開始，陳宣站樁姿勢並不標準，怎麼站都站不好，頻繁出錯。
“放輕鬆，不要緊張。”
在薛文幾次糾正下，陳宣站樁姿勢得到改正，勉強做到標準。
“我現在教你渾園樁的呼吸法。”薛文道：“渾園樁的起式有十六個呼吸節奏，站樁則是有三十六個呼吸節奏，站樁的時候，這三十六個呼吸反覆迴圈，收式則是九個呼吸節奏，你現在跟著我練呼吸節奏，只有呼吸節奏配合著站樁姿勢，才算是一次有效的訓練，要是站樁姿勢和呼吸節奏不對，不管怎麼練都是白費功夫。”
當即，陳宣跟著薛文學習呼吸法。
呼吸法，就是獨有的呼吸節奏。
呼吸時有長有短，時快時慢，有的連綿數息，有的則是半息不到。
呼氣時，身體有向外膨脹的感覺。
吸氣時，全身稍有回縮的感覺。
陳宣感受到腹部跟著微微起伏，一伸一縮。
渾圓樁+1
陳宣——
殺魚刀法：4600/10000/二階。
捕魚：14/10000/二階。
游水：2121/5000/一階。
廚藝：4015/5000/一階。
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