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香氣的力量
有利於身心健康的
香料時代
我們可以從“芳香療法”的作用瞭解到，氣味具有各種各樣的功效。既可以治療失眠緩解人的疲勞，讓人身心放鬆，又可以讓人重新振作精神……
曾經調查了一下氣味很濃的香料的成分，發現它們具有殺菌、防腐和抗氧化的作用。
當受到嘴裡含著的辣味和苦味的刺激後，胃腸裡的血液供應量就會增加，使唾液和胃液的分泌變得旺盛，這可是有實踐證明的。
那麼我們就透過食物來獲取香味的能量吧。
氣味濃郁的食物
具有預防癌症的功效
您聽說過“設計食品”嗎？
如果只是聽名字的話，好像就會覺得這是一種很有型的食物，但實際上這是指的美國國立癌症研究所總結出來的“能有效預防癌症的食物”。
在美國，因癌症而死去的人遠遠超過了日本，隨著對食物和健康的研究不斷獲得進展，在1990年總結髮表出了這種“設計食品”。
排在最前面的是大蒜、生薑、荷蘭芹、洋蔥、草本等氣味非常濃烈的食物。氣味不僅是對心臟，對身體都是非常有好處的。
讓草本和香料
與“美麗”為友的方法
我們都會在每天所做的菜餚裡面，放入好幾個種類的草本和香料。
大蒜和辣椒是義大利菜中的常用配料。在中國菜裡，則是芝麻油、生薑和大蒜、這些都可以升高體溫，驅除體寒。
香蜂草可以治療花粉症。只需聞一下它的香味就可以使鼻子暢通。
買幾種一盆只需幾百日元的香蜂草，在吃飯之前弄碎後撒在菜裡，既可以使餐桌變得豐盛起來，它的香味又可以讓你的心平靜下來。
香料——
能給你的心帶來大變身的魔法之粉
如果想要在菜里加入些香料的話，與其說像往常那樣把它們當作普通的調味料加進去，還不如帶著施展魔法的心情來加香料哦。
想要放鬆的時候就加點桂皮，想要告別亂糟糟的心情就放點薑黃（又叫鬱金）。能夠溫柔地呵護快要迎來更年期的女性的，就要屬番紅花了。
只需在湯和菜裡撒上那麼一丁點兒，就可以潤滑你的心。
另外，在砂糖裡放點兒香草豆，或是在鹽里加入些胡椒或者小茴香，都會發揮其香味的作用，達到控制鹽分和糖分的效果。
一杯洋李子果汁解除便秘的煩惱
讓每天的大便都能順利通暢，我自行編制的健康飲用方法
我也有過2～3天都便不出來的體驗。每當那個時候，針對這個最有效果的就是“洋李子*果汁”。對於這個果汁，在飲用方法上還真得需要一些小小的技巧呢。
首先，①前一天的晚飯要儘量少吃，而且儘可能的提早一些吃完。②早晨起床後立即喝一杯冰涼的洋李子果汁，而且要一口氣全部喝掉。
大概是由於空空的胃裡突然注入了涼涼的洋李子果汁的緣故，腸胃開始了迅速地蠕動。或者，也有可能是洋李子本身具有通便的作用吧。
總之，無論是哪一種說法也好，洋李子果汁是絕對有效果的。
我曾經也試過牛奶啊、水啊、葡萄柚啊、番茄汁啊，等等很多東西，在這其中，最有效果的要頂數洋李子果汁啦。
由於效果非常得好，所以，對頑固型便秘的朋友相當適合，但是對敏感性腸胃的朋友可能是稍微有些過火了。
選擇一個不需要長時間乘坐高速電車的日子。
或者選擇一個上午沒有一大堆工作纏身的日子，一定要親自試試哦！
由於洋李子中富含鐵元素、鉀元素、食
