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蘇劫討論，可蘇劫一副老神在在、細嚼慢嚥、食不言寢不語的樣子，完全沉浸在享受食物的過程中，喬斯頓時沒了興趣。
過了好一會兒，蘇劫吃完，坐著按摩肚子，吞嚥口水，直到肚子裡面沒有了一點飽意這才站起來說話。
「你是從哪裡學來的這一套吃飯方法？」喬斯奇怪的問。
「這是網上學到的古老養生法，你要不要跟我學，據說可以充分的消化食物，增強體力。」蘇劫嚴格按照歐得利的告誡，不要把他的事情說出去。
「有這麼神奇，不過太麻煩了，我消化能力好，不需要這一套。」喬斯並不感興趣，搖搖頭：「走，我們休息一會兒，然後照常沙包訓練。」
喬斯天天把蘇劫當移動沙包，越來越過癮，尤其是最近他明顯的感覺到蘇劫速度力量都有提升，那這個移動沙包就越來越有價值。
回到宿舍，蘇劫照樣寫日記。
「七月九日，今天學習的東西太多了，除了一套關節操熱身運動，歐得利教練在對我進行橫煉培訓，讓我能夠控制全身的肌肉面板隨時鬆弛和緊張，然後古洋告訴我們怎麼挑擔子，這一招居然可以運用在實戰之中，那高大的布恩竟然沒有任何還手之力，看來中國功夫真實存在，並不是吹噓。也是，我們中國人幾千年來的戰爭，還有民間鬥毆傳下來的防身術，不可能都是假的。歐得利教練告訴我的吃飯睡覺法，我要嚴格執行，不能夠有半點的懈怠，還是一句話，細節上面見真章，蘇劫，你肯定會成為高手！相信自己！」
晚上，他照樣和喬斯訓練，在訓練對打的過程中，他尋找機會，想要施展出「鋤钁頭」這一招，可發現根本用不上，幾次下來，反而是被喬斯抓住機會，捱了不少拳頭，好在他身上還是戴著三層護具，不會出什麼問題。
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