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「七月十三日，似乎掌握了一些體呼吸的節奏，在和喬斯對戰的時候，他打我的時候，我挨拳頭的時候，肌肉會下意識的猛的繃緊，然後突然放鬆，就真的不疼了。不過這種狀態時靈時不靈，看來我還是不能夠隨意控制肌肉的鬆弛緊張，還要勤加練習。歐得利教練說這在中國古老的拳譜之中叫做氣不能夠貫穿周身，有斷處。我有時候上網查詢了一些古代的老拳譜，發現語言深奧，看的不是很懂。看來我要加強古文功底。不過晚上睡覺，大攤屍法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活絡油用得太勤快了，基本上一天一瓶的樣子。」
「七月十四日，我照鏡子，發現自己居然長了肌肉，而且身材長高了一些，面板也似乎光滑了許多，歐得利教練說我是因為心態極好，內分泌完美的平衡，導致於身體的各種機能都生機勃勃。教練古洋有時候看我，眼神中也有疑惑。不過他並沒有對我開小灶，還是隻讓我們挑擔，而且下鄉的路越來越難走，有的時候，甚至要挑擔走山路，這讓我感受到了農民的辛苦。另外，歐得利教練教了我一套怎麼按摩的手法，讓我認識人身上的穴位，我學得很快，很感興趣，這樣有助於我對身體結構怎麼鍛鍊的瞭解。」
「七月十五日，古洋教練放假，我可以在歐得利教練這裡學習一整天。喬斯這個瘋子，每天都在發瘋的訓練，據說還偷偷去鎮上一些武館和人交手。他還告訴我，鎮上有酒吧，酒吧每天晚上有拳賽，打贏了可以掙錢。而且市裡面，也有很多拳館，還有各種小型的比賽，只要能打，很容易就可以出頭。我覺得我才練習了半個月，就不去湊熱鬧了。歐得利教練下個月就要走了，去藏區和印度，尋找超自然的力量，我得抓緊時間，向他多學一些東西。究竟什麼是超自然的力量，我還是不能理解，歐得利這個以科學嚴謹訓練的人，居然會去相信超自然的東西。反正我是不相信科學的盡頭是哲學，哲學的盡頭是神學這樣的話，反正我修煉這麼久，武功就是心理素質和身體素質的運用，心理素質可以增強身體素質，身體素質同樣可以壯大心理素質，僅此而已。」
第10章 超量恢復，功夫都是真科學
一連又是八天時間。
蘇劫來到這「明倫武校」學習已經有了半個月的時間。
半個月時間，只有十五天，對於一般的學生來說，不過是天天在家裡睡覺、上網打遊戲、吹空調的舒服假期生活。
可對於蘇劫來說，身心都發生了翻天覆地的變化。
他對於武術的認識，在歐得利這個世界級的教練指點之下，可謂是突飛猛進，沒有了絲毫的迷茫，不停的勇猛前進。
他的身體素質，也提升了一個臺階。
雖然不能夠和一些訓練了幾年的運動員相提並論，但比起普通的學生可強太多了。
最為重要的是，他從歐得利這裡找到了正確的訓練方法，不至於走彎路，就算歐得利離開之後，他也可以自己獨自訓練。
這是最為重要的。
時間到了七月十六日，這是古洋規定放假的日子。
還是凌晨三點，蘇劫來到了歐得利的小院中。
照樣吃了一頓美美的早餐，然後開始進行各種柔韌性的鍛鍊動作。
還是類似於太極拳的那種關節操，純粹就是熱身用。不過隨著蘇劫的身體成長，肌肉凸顯出來，歐得利還針對他的身體加了一些動作，這些加入的動作也很簡單，壓腿、劈叉、扭腰、前後拉昇、上下對稱的做操，在鍛鍊之前把身體一些部位活動開來，這樣正式鍛鍊的時候，才會獲得最大的好處，能夠快速進入狀態。
鍛鍊前的熱身，非常重要，是不可缺少的一部分。
歐得利這裡的伙食非常好，都是高檔有營養的食材，而且他是根據蘇劫的身體而制定的
