永恆之火提示您：看後求收藏（八零中文www.80zw.tw），接著再看更方便。
種目光，立刻明白，苦惱道：「實際上我兩年前就接觸了冥想，但從未見到過神界光芒。」
「別灰心，只要努力，你一定能晉升學徒！」蘇業道。
「但願吧。」霍特道。
蘇業一邊聽課，一邊記關鍵詞，並沒有全記全句。
不一會兒，尼德恩老師道：「好，現在所有人找個舒服的姿勢坐好，接下來，我會使用魔法，封住你們的嘴巴和眼睛。」
蘇業心中充滿期望，很想知道自己學過的冥想在這個世界有沒有效果。
如果有的話，那自己冥想的效率至少會是普通同學的兩倍！
一身灰袍的尼德恩舉起右手，食指輕輕一動，食指上的一枚翡翠戒指發出淡綠色光芒，瞬間籠罩全場。
蘇業眼前一片漆黑，喉嚨和嘴失去知覺。
在這一瞬間，蘇業哪怕早有準備，也生出一絲細微的慌張。
這是第一次感受魔法的力量。
「我看到有人很緊張，不要慌，我們依舊坐在草地上，我不會離開大家。現在，大家可以根據我的話展開想像。大家想像自己置身於秋日午後的沙灘上，溫暖的陽光灑落，沙灘柔軟細膩。我們的對面，就是蔚藍的愛琴海，海鷗輕叫，海風習習，海水的鹹味在鼻腔中飄蕩。柔和的海浪打在沙灘上，發出嘩嘩的聲音……」
聽到尼德恩在進行引導冥想，蘇業心中卻生出一絲牴觸。
冥想的方式有很多種，在藍星學習心理學的正念後，蘇業特意找了一個週末，關掉一切電子裝置，拒絕與任何人溝通，一個人在家裡，使用各種冥想手段。
有想像或轉化為外物的冥想法，比如山體冥想法、星空冥想法、湖中冥想法、掃雪法、遊魚法等等。
有調動情感的慈心冥想法。
有自我覺察的五感冥想，包括觸覺冥想、視覺冥想、聽覺冥想、嗅覺冥想和味覺冥想，還有赤腳行走冥想。
還有最基本的呼吸冥想。
蘇業嘗試了幾十種冥想方式，但最終發現，幻想外物的冥想方法，對自己毫無作用。
經過反覆思考比較，再配合一些相關知識，蘇業終於明白，不同人對外界的「感知模型」不同，不要說冥想方法，甚至對冥想的定義每個人都是不同的。
蘇業經過不斷嘗試，發現最適合自己的冥想方式，是與身體相關的，比如五感冥想，比如赤腳行走冥想，比如全身掃描冥想。
最終，蘇業選擇最基礎的呼吸冥想法，配合全身掃描冥想。
</br>
<style type="text/css">
banners6 { width: 300px; height: 250px; }
dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }
dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }
dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }
dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }
</style>
<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="tr
