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蘇燎瞥了俞宇一眼：「閻老頭兒沒教你這個？」
俞宇搖了搖頭：「他說這段時間en1為，陸上訓練都是一些負重小工具，我沒怎麼上過大器械。」
「你剛熱身過了是吧。」
「嗯，胸背都活動開了。」
蘇燎將槓鈴卡回史密斯架上，起身讓俞宇躺了上去。
「來，手握這裡。」
「腿分開，腰貼著椅子，收腹，背夾緊，背一定要夾緊啊別松，下巴微收。」蘇燎在他身上點了幾個需要注意的位置，然後拍了拍他胸大肌，「然後這裡發力，把槓鈴推起來。」
「等等。」蘇燎的目光落在了負重片上，「你90kg行不行？要不我給你調低一點，從60開始？」
俞宇最聽不得別人說他「不行」。再者，90kg是蘇燎方才在推的重量，於是他想都沒想，直接應下：「沒事，不用調。」
「行，那你先試試。」蘇燎小心翼翼地撤回了力，讓槓鈴離開了架子。
俞宇深吸一口氣，繃緊背部，可雙手卻開始不受控地顫抖，好像吃不住那重量似的，別提再把它推上去了。
俞宇：「？」他剛看蘇燎推得明明挺輕鬆啊？
還好蘇燎眼疾手快，上前雙手握住槓鈴，幫俞宇分擔了不少重量，那90公斤的東西才沒有撞他胸口。蘇燎眉心擰了起來，和俞宇一起把臥推桿又推回了架上，語氣裡染了點怒氣：「自己能推多少，心裡沒點數？上來就90kg不怕肌肉代償拉傷？！」
俞宇心虛地眨了眨眼。
其實他也不知道自己應該推多重的。
「我也不是上來就90kg，熱身一般60kg起練，再十個十個往上加。」蘇燎一食指戳在俞宇心口，警告道，「你別一上來就自己的極限重量，其它肌肉會代償受傷的。」
「閻正叫你練負重？」
「沒。」俞宇有些沮喪地一撇嘴，「是我自己想加練不行嗎？」
「這個不能急。我攻短距離，所以這種針對快纖維肌的訓練比較多，」蘇燎一邊說，一邊去給俞宇調整負重片，「而你攻長距離，肯定優先鍛鍊慢纖維肌。你別看著別人幹什麼，你也跟著幹什麼，要有自己的節奏。」
就在這個時候，力量訓練室的門被推開，一個身高一米九幾的男生走了進來，身穿一件無袖四號球衣。他四周掃了一眼，微微蹙眉：「你們是哪個社團的？今天下午這個房間籃球隊預定了，麻煩你們換個場地。」
隨後，身後跟著六七個高個子男生，最矮的也有一米八三。
蘇燎與俞宇聽到動靜，雙雙扭過頭。
那四號球衣抬起眼，認出了蘇燎，輕笑一聲：「哦，原來是游泳隊的。怎麼，學校那麼大個泳池還不夠你們練麼？你們的負責老師呢？」
徐嶼渢走了過去，指了指訓練室門口的時間安排表：「我們今天自由訓練。進來前我確認過，這個房間今天四點以後是空的。」
「是嗎？」四號男生勾起嘴角，語氣挺溫和，「那它現在不空了。」
四號球衣向身後看了一眼，他手下的隊員會意，連忙掏出筆，潦草地在「使用計劃表」空著的那一欄上霸了一個框。
徐嶼渢一時氣結：「你——」
原本各自鍛鍊的泳隊隊員們也走了過來，站在了徐嶼渢身邊。王鵬蓬再胸前抱起雙臂，非常不爽地瞪著四號球衣。還不等他開罵，蘇燎笑了笑，動提出：「沒事啊，一塊兒練唄，組間休息輪換，怎麼樣？」
四號球衣有些為難地看了看身後，說這房間太小了，人又太多。
「我們下個月要打省裡的比賽。抱歉，通融一下。」
徐嶼渢不服氣：「我們下個月也要打省裡的比賽。」
