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經過一上午的身體折磨，幾人回到住處，補充水分。
白桉“喏，喝完就放鬆肌肉，不然姿態各異，導致動作不標準，會大打折扣的。”
鼬喝了一口鹽水後，說道“怎麼放鬆?”
白桉“白內障你趴在地上，我講解。”
日向淨空有些懷疑，但還是照做了，趴在地上。
白桉“你們之所以會疼，是因為過度運動導致的乳酸堆積，從而引起肌肉疲勞緊張。”
“想要解決這個問題，那就需要運動後進行拉伸，然後按壓肌肉促進血液迴圈，加快乳酸分解，從而得到放鬆。”
說完白桉將手直接放在了日向淨空的腿肚子上，說道
“這裡是腓腸肌。”
話音落下，白桉突然施加力道，向下按去，然後揉動。
日向淨空一下子渾身冒汗，腰背直接挺直，拳頭握的死死的。
日向淨空齜牙咧嘴的“嗯......臥......槽，疼疼疼！”
白桉拍了一下他的屁股，說道“你別動，我都沒用勁，挺挺就過去了。”
當白桉將力撤下去時，日向淨空立馬便感覺到小腿輕快兒了起來。
日向淨空“這麼有效。”
白桉“繼續，接下來是比目魚肌......”
當白桉給日向淨空全身按過之後，日向淨空直接蜷縮在地上了，雖然身體輕快兒了，但過程真是太痛苦了。
白桉“白內障，他們倆的放鬆，你來，你有白眼，放鬆效果會比我好。”
“還有，你們家的柔拳一般擊打的不都是穴位嗎，吶，你可以轉變一下思路，改成擊打肌肉薄弱點。”
日向淨空立馬眼睛泛光，興奮道“這是個不錯的思路啊。”
轉頭對著宇智波鼬和宇智波泉說道“你倆趴下吧。”
有了白眼的加持下，日向淨空上手很快，精準的找到肌肉，從而做到深層次的放鬆，至於過程嗎，宇智波鼬咬牙硬挺，一聲沒吭；宇智波泉嗚嗷連天。
按完兩人攤在了地上。
白桉“走吧，吃口飯，怎麼?各自的修煉都不練了？”
三人動作齊刷的收拾了一下，幾人便出了門。
吃完飯後，開始了各自的修煉。
......
九天後
三人已經可以在沙地裡健步如飛了，已沒有了剛來時的那種模樣。
一處隱蔽的巖壁下，坐著一個人，此時的他，周身被金光所籠罩，這金光不是金光咒，而是古武傳承書的金光洗禮。
這九天裡，白桉一直在研究五雷正法的進階使用。
重新看了一遍五雷正法的內容，白桉赫然發現內容有增加
新增內容
“人體是一方小宇宙，跟外在的大宇宙同形、同構、同律，皆為道所生，為羔所化，因此與外界相通、相感。
雷霆，天地之樞機也，天樞地機，陽雷陰霆，樞陰機陽，雷生霆煞，雷善霆惡。
修煉雷法，天罡，心也，以心運諸炁，動陽則陽報，動陰則陰報，運轉五行，斡旋造化，顛倒陰陽，五行之數東三南二北一西四，此大數之祖而中央五焉。
而雷霆行天地之中氣，故曰五雷。在內丹功修煉上，五雷分屬五臟。
五臟之氣攢聚，會聚為一，方能達於大道，掌握五雷之妙用，以此成就五氣朝元之境界。”
白桉“人體與外界?天罡?需要到化罡才可以進階嗎?五炁聚一，五氣朝元?這是什麼?”
書靈從他身後出現，說道“五氣朝元是你現在不需要想的境界，你還有四個大境界才能到。”
白桉心道“那人體外界這些呢，看的有
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