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「這一招肯定是有實戰能力的，就和掃腿、直拳、擺拳一樣，可惜的是要把握機會，精確爆發，速度提升，這些我都欠缺得太多了，畢竟我從最開始練習武術到現在才是第九天，有這樣的進步已經是奇蹟了。」
蘇劫訓練回來之後，還是堅持在日記上記錄了心得，這才滿足的睡下，還是用「大攤屍法」，很快就進入了那種極其安寧的模式。
「古洋是個好教練。」
七月十日，蘇劫照樣是凌晨三點起來，到了校外歐得利的小院中，一邊做類似於太極拳的關節操，一邊向歐得利匯報昨日古洋的訓練。
歐得利聽後，不停點頭。
「起如挑擔，這是中國功夫拳法起手最重要的一點，挑擔子可不容易，不但要力量，而且還要用全身的協調性才可以催動。在平地上還好，如果在崎嶇的山路上、泥濘地裡，更顯得功夫。如果把這種技術運用在格鬥中，那的確是恐怖。這在傳統武術之中，叫做整勁，在現代格鬥中叫做全身協調。無論是柔道、泰拳，還是綜合格鬥、自由搏擊，都講究這個。但中國功夫能夠把它融入幹農活中，日常生活的一舉一動都是練功，這就是高深的哲學。」歐得利道：「鋤钁頭這一招的起手一鑽，就像挑擔子一樣，你等下可以細細體會。不過現在開始熱身，然後進行排打橫煉！」
啪！
橡膠棒子抽打在蘇劫的後背上，火辣辣疼痛，簡直想死。
可蘇劫一動不動，用意念感受被抽打的部位，進行肌肉緊張和鬆弛的訓練。
歐得利一面進行抽打，一面教學：「橫煉最基本的就是必須要讓你感受全身肌肉和面板筋膜的那種敏感性，就是你一個念頭，全身面板各處地方，都必須要有反應，這就是氣貫周身的感覺。然後你就可以在沒有我的情況下，自己訓練了。這對於提高你的身體素質，大有好處。」歐得利道：「全世界，所有的運動，無論是古老的瑜伽，還是中國功夫，甚至是教會的祈禱修行，這一關是最難的。中國的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做輪脈貫通。教會叫做是聖靈洗禮，其實現在的運動就叫做大腦絕對控制全身神經元。也沒有什麼神奇的地方。可實際上訓練起來非常困難。沒有超級教練，根本無法獨自完成。」
蘇劫靜靜的聽著，心中記錄下來，晚上回去寫日記，然後查資料。
他和歐得利學習的最大好處就是，關於傳統武術，中國功夫之中一些神乎其神、玄之又玄的東西，都可以用現代的神經學、心理學、運動學、人體學來解釋得清清楚楚。
蘇劫拿著沉重的鋤頭，站好樁之後，被歐得利用橡膠棒子在全身各處進行排打。
歐得利的手法很巧妙，打得蘇劫痛不欲生，但卻沒有任何嚴重的內傷，反而使得蘇劫的筋骨活力增強了許多，配合上藥物和食療，蘇劫恢復得很快。
飲食方面，歐得利也為蘇劫準備得很好。
他似乎是鐵了心要培養一個世界級的運動員出來證明自己不比人工智慧差。
一早上就這樣過去了。
先是文煉，接著就是橫煉，吃飯休息，然後再武煉。
隨後蘇劫回到學校，天剛亮，教練古洋的訓練也開始了。
古洋訓練很簡單，第一個七天，就是挖土翻地。第二個七天，就是挑擔到鄉下去。
這種訓練很枯燥，而且根本沒有任何趣味性可言，如果蘇劫不是從歐得利那邊得到了個中玄妙，恐怕也覺得這是無用功，和布恩一樣產生懈怠的情緒，可現在他是越訓練越有意思。
晚上他照樣當喬斯的沙包，偶爾有時候還還擊兩拳，但格鬥水平還是和喬斯相差甚遠。
蘇劫也不在意，他只要自己進步慢慢進步就可以了。
他的日記記錄著自己每天的
