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搬走…
每個人都坐在一張席子上
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我教她們坐在席子上，雙腿合併伸直慢慢的抖動先放鬆自己
然後雙腿按蓮花座的姿勢坐著，手放在膝蓋上，手心朝上大拇指扣著中指。
從最簡單的動作教起
幾個動作下來很快就有人站不住或者彎不下去了，我讓她們做到自己的極限就好，不要勉強，否則反而會拉傷！
不知道過了多久，那些皇子們都在外面的大廳偷偷的看過來，都沒人發現，連皇帝都來了！沒打擾我們，就只是看著，太子和齊王見怪不怪！其他人可是覺得新鮮的很！
“來！下一個動作。雙腳合併，吸氣雙手向兩邊張開，慢慢往上伸展，伸展的同時惦起腳尖，雙手反轉交握，呼氣左腳彎曲，讓左腳掌心去碰觸右邊大腿內側，右腿單腳屈膝，彎腰，交握的雙手不要放開，往胸口方向收！堅持住，保持這個姿勢一會！”
“好！慢慢的站立，雙腳著地，手往上伸展，側平舉，雙腳跨出兩個肩膀寬度，向右側彎腰，右手抓住右腳腳踝，左右儘量向上伸展，眼睛往左手指的方向，儘量往後看。這時候就會感覺左側腰部很緊張，好，還原，相反方向再做一次！”
外面的男人邊喝茶邊吃點心
“老七你家小越怎麼新鮮玩意兒這麼多？“韓王說。秦王得意的笑。
“看這動作似乎真的對身體有幫助，小越說的那些用處和動作結合起來很有道理。“燕王一直在留意我說的話，什麼姿勢是什麼作用，他聽得很清楚。
“沒道理才怪！“齊王心想這還是從印度來的！
幾個男人在外面評頭論足的，誰做的好誰做的不好，連皇帝也加入了，一群男八婆。
皇帝自從處理叛變的事情後，難得有這麼輕鬆的心情了。
做了幾個動作之後就算結束了
“好，大家都躺在席子上，慢慢的放鬆，躺下來跟著我做幾個全身扭轉的動作。”“好，現在做起來，雙腿合併伸直，用手搓熱掌心，然後按著眼窩，臉部，脖子。用手輕輕的拍打肩膀，手臂，後背，腰部，大腿，小腿
