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生白先生的護生秘籍------冬泳引發的思考
冬泳，各有各的說法。
這個東西你千萬不要把這一個運動說成是好，還是不好。我說好，可光它這一項運動也是不能長壽的，你要在別的方面老害自個兒，你光冬泳那不行啊，對吧?
你要都是在一個水平上，咱們各方面都一樣，就有這麼一個差別，“我冬泳，你老在被窩裡不起”，這可以相比。可是大家說這個冬泳也好，說別的運動專案也好，它不是這個樣說，就光說這一樣，或者那一樣不好，這說好與不好，怎麼說啊?這怎麼比較。我要說它好，我也能說一大堆好，我也可以說它不好。我那天在一塊吃飯，吃人家的飯，我宣告，不是吃我的飯，在蟹島跟人家一塊兒吃飯，坐著，坐桌子上，我旁邊的，就是咱那個前一任的，中醫藥管理局局長。我說你身體不錯，他說不錯啊。我說不錯，我不如你，我說你比我小啊，我說。他那個秘書說，齊部長冬泳。哎呦，那可有點意思啦，他說我冬泳了這些個年了，看著身體也挺好的，到底冬泳好不好?我還一個親戚也冬泳，四十多歲，伸伸胳膊，亮亮腿，看他那個棒勁兒，他也冬泳，冬泳是前年，前年冬泳，嗯，腦血栓了，直到現在在床上癱著呢。
沒法單說一個運動是好還是不好。咱比方說吧，按《本能論》，這個冬泳是好還是不好?我說第一，人不是水生動物，不要去水裡討生活，這是從《本能論》說，咱們不是水物，咱們是旱物。可是呢，還有一個問題啊，我習慣於冬泳，我每年冬泳，我一年四季天天，在水裡泡兩個小時，我這個內部啊，本能系統，我都改變了自己，適應了這種環境，我不怕冷。這一點可是確實的啊，我沒冬泳，可我有過一陣啊和冬泳差不多，早晨，就按現在來說，五點多，我起床了，其實我早就起來了，起來我寫了兩三個小時吧，兩個小時，兩個半小時，我出來了，別人還都沒起呢，我弄了那麼一大桶的涼水，這兒的水可比那涼，我在那一倒，譁，這個涼啊，咬著牙再來一盆，這個四五盆，五六盆冷水，從這兒澆下去，這和冬泳差不多吧，我就擦乾了穿上衣裳，哎，不冷。有時候我穿著個襯衣，冬天滿地的大雪，我在院裡轉了一圈，哎挺舒服。我那個鄰居，哎呦老兄啊，你這受得了?我說不冷啊，你看看，你看我冷啊?哎呀，真是啊，我也沒告訴他我是涼水澆的，非嚇壞他們啦。
冬泳很好，感覺也挺好，這個好，它不是一樣的啊。長壽也好，健康也好，千萬別認為我有哪一招，那不是一回事兒。把整個一個生活，第一個，別有禍害自己的事，然後再說，按照自己的本能系統，看看哪兒不合適，就調整一下也不算治病，也就不生病，打個比方，兩天沒大便，不行，調整一下，要多吃一點什麼，少吃一點什麼，一天保持一次通暢的大便。不行，我覺得嘴裡發乾，喝水，喝水還幹，吃一點什麼調整調整，我說按照這個方法，可以不生病，也不算是治病，就是一種保護自己，按照本能的要求，保護自己，其實我們誰都沒能力保護自己，保護我們自己的是本能系統，我們保護本能系統，本能再保護這個生命，這是最簡單最有效的，最方便的最省錢的，最舒服的，幾個最了，這麼個方法。
編者按:養生的方法有千千萬萬，無論哪項運動或方法都不是健康長壽的根本方劑，這原本就是一整個的生活。首先是保持良好生活方式，不再給身體增加負擔，再者，身體不適及時調整幫助本能系統，有效保護生命。
有詩讚曰：
春夏養陽防外越，
秋冬養陰求平衡。
陰平陽秘守中道，
管它冬泳不冬泳。
