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，雙目垂簾，舌抵上顎，全身放鬆，雙掌相疊置於小腹處。
擺好姿勢後，雙目內視下丹田，摒棄一切思慮、慾望、雜念，用自然順腹式呼吸法，以意將吸入的氣微微送入下丹田內，與先天而存、潛伏於下丹田處的元陽真氣相接相合，融為一體。
吸氣後，稍作停閉，而後自然地將氣從鼻中輕輕撥出，呼氣時，意念繼續內視下丹田。
如此一吸一呼為一息，息息歸根。
然後，想法是美好的，云溪鹿自開啟始修煉，腦海之中的思緒就無比紛亂，胡思亂想，總是想到上輩子的一些事情，一會兒又擔憂自己在郜國這個全新世界的未來，一會兒又想到要如何掙錢的事情。
反正，平日裡忙碌起來沒怎麼想的事情，在這個時候猶如潮水般，一股腦的直往腦海中裡衝灌，時喜時悲，時惱時怨，各種思緒黏黏糊糊的糾纏著，如影隨形，怎麼都甩不掉。
這就導致，一整個子時過去，她不僅半點修行的感覺都沒抓住，還留了一身汗，心情鬱悶。
她擦了把汗，玄誠子的話突然就浮現在了腦海中。
深深嘆口氣，“這應該，就是師父說的要守住心神吧？”
想著簡單，但做起來屬實太難，這思緒千變萬化的，真的很難控制。
看了看時間，已經很晚了，明日卯時還得早起，云溪鹿不敢再耽擱，照例讀了一遍《晨昏經》，就抱著小墨玉睡了。
溫至清平日裡也是卯時就起了的，一聽到聲響，云溪鹿就醒了。
看著黑漆漆的天色，覺得腦子還有些昏沉，時間也太快了，感覺沒睡多少呢，就到了要起床的時候了。
喝了些靈泉讓自己清醒些，云溪鹿就開始進行《小周天功》的修煉。
這一坐，又是一個時辰，依舊是滿腦子亂七八糟的思緒，就算偶爾成功定心，沒多久思緒就又飛走了。
自然，這一早上的修煉又是白費功夫。
這讓云溪鹿有些洩氣，她學其它東西都很快的，偏偏在最重要的修煉這上面吃了癟。
又讀了一遍《晨昏經》，這才無精打采地起床了。
“小鹿怎麼了，沒睡好麼？”看著她蔫蔫的樣子，溫至清有些不解的詢問道。
“沒事，就是修煉上的問題。”
云溪鹿伸出手趴在桌面上，如果有耳朵的話，這會兒肯定都耷拉下來的，“昨晚和今天早上修煉了好久，都沒半點感覺，我可能真的不適合修煉。”
