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功的工作。因為不可能成功,所以感情伴侶感到很辛苦。充分成長的人

“接受 ”的態度去面對所有的人、事、物,然後思考怎樣做才能使情況

有利於自己的發展。這是自己改變,而不是希望世界改變。

有這個習慣的人,我建議用以下的方式去改善:

·u32473X白己每大隻能批評抱怨一次的配額。當配額用完了

再說批評抱怨的話。

·u27599X當對什麼事不滿意的時候,停下來想出三個方法去處理

然後選擇你最願意、效果可能最好的一個去付諸實行。

、當天便不 能

· 把批評抱怨的話寫在一張紙上,然後用另一張紙,針對每一句的批

評抱怨,寫下一句開解的話。批評抱怨總是把焦點放在自己沒有的東西

開解的話就是去注意自己擁有的東西,和可以有的不同選擇。

(4) 避免嘲笑伴侶。

感情關係中的兩個人,必須有平等的地位才能發展出快樂滿

上,

足的感

覺。嘲笑對方是最直接的方式說

:“我比你好 !” 對方會 產生被壓低了, 失

去平等地位的感覺,是十分難以接受的。

被伴侶嘲笑的人,心中產生憤怒,和報復的動力。他

/她會把 握第一

個出現的機會去扳回平手。這時,這一邊便也感到憤怒,和再報復的動

找出其他嘲笑對方的機會便放肆地嘲笑對方。這樣,兩人的關係出現了

續不斷的鬥爭,兩人的關係便會因此而緊張、疏遠了。

很多嘲笑的動機本來只是開玩笑。我建議是用說說笑話去代

開玩笑,因為言者無心、聽者有意,往往說的人不知道聽的人對那些話

敏感程度。要特別避免的是關於一個人的生理特徵或個人資料的玩笑。

(5)避免喋喋不休。

說話的效果不是來自說了多少個字或者重複了多少遍。很多

力,

替這樣 的

人看見 說

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了沒有效果便再說,就好像自動售賣機吞噬了你的硬幣卻沒有吐出飲品,

你再放硬幣進去不是很笨嗎

破壞感情。

?喋喋不休不會增 加效果,而只會減少和諧,

NLP 有一句關於溝通的至理名言

:溝通的效果決定於對方的 回應。 你說

了而對方沒有給你預期的回應,便是沒有效果。重複沒有效果的方法只

繼續沒有效果,而其他的問題卻產生出來。所以,應該做的是改變方法。

溝通的效果由對方決定,但是由你控制,因為你可以改變溝通方法。

有些人就是有喋喋不休的習慣。他們多數是

慣用內聽覺的人 (這並不

意味著聽覺型的人就 一定是喋喋不休,但是聽覺型喜歡說話,是不變的

實 )。一個這樣的人有視覺型或感覺型的伴侶,便特別容

出現爭吵。

易使關係緊張,

有喋喋不休習慣的人需要決定

:維持這個習慣和與伴侶維持

和諧關係

之間哪樣更重要。想改變這個習慣,可以

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