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依然從心底認同它的正統地位。留在中原打拼的各部族或為了報恩，或為了報德，總是權宜之計。就好比大家心目中都有個共同的理想老闆，但理想一時無法實現，所以有些人就只得先找一個對自己好的老闆打工，一有機會，就會考慮跳槽。當然，如果是牛到能自己做老闆的人，當然就不在討論之列了。）
姚弋仲死後，姚襄在關東攻克了數座城池，接著帶領羌人向西進到滎陽，說到底還是對關中不死心。這時的苻健已經佔據關中，建立了前秦。姚襄被秦軍阻住了去路，戰鬥失利，軍隊損失大半。姚襄自己的馬也中了流矢，險些被秦軍捉住，幸虧弟弟姚萇將自己的馬給了姚襄，又碰上救兵來援，兩兄弟才逃了出來。
損兵折將的姚襄無可奈何，只好遵循父親的遺訓，率眾投降東晉。姚襄博學善談，在江東士大夫們面前很受歡迎，成為謝尚的得力助手。
不久，姚襄與謝尚進攻許昌，又被苻氏的軍隊打得大敗。危急時，姚襄丟掉輜重，把謝尚護送出險境。謝尚感激姚襄的救護，把後事全部託付給姚襄。姚襄在歷陽駐軍後，在淮河兩岸廣興屯田，訓練將士，積蓄力量，軍力逐漸強盛。
殷浩忌憚姚襄的威名，就使&ldo;陰招&rdo;，他囚禁了姚襄派往東晉作為人質的幾個弟弟，而且一再指使刺客刺殺姚襄。誰知這些刺客倒很敬重姚襄，反而都把實情向姚襄和盤托出。
殷浩暗殺不成，改用&ldo;強攻&rdo;。他派安北將軍魏憬襲擊姚襄，結果魏憬反被姚襄斬殺，他的部眾也被姚襄兼併。殷浩又派龍驤將軍劉啟駐守譙城（今安徽亳州），把姚襄改派到梁國蠡臺（今安徽睢陽）。殷浩一心要除掉姚襄，再度派謝萬出擊，又為姚襄所敗。
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