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即也跟著笑了。徐磊也笑起來，邊笑邊說：“那我先帶他們過去，你們先休息一下。”然後帶著那群人去向自己正在體訓的師哥師姐們幫忙請教。不一會回來後，他又對譚舒陽說：“我師哥師姐們都挺爽快，都答應了，大家正開始練了。”
“幹嘛總跟他彙報呀！”張雯雯卻突然沒好氣地說了一句。徐磊一愣，“這個……”譚舒陽馬上打斷他，“好了別說了，快帶大家開始訓練吧！”
徐磊馬上開始講解起來，“今天我先說一下400米的速度分配，因為400米跑道分為起跑100米、直道100米、彎道100米、衝刺100米，所以每一個階段的速度分配都是不同的——”
“什麼這100米那100米呀？現在跟我們說速度分配有用嗎？昨天也說一些什麼手臂擺動、落地緩衝什麼的，我們又不是專業運動員，說這些有用嗎？”張雯雯又打斷徐磊。徐磊解釋，“因為4×100米和4×400米都涉及到彎道技術問題，所以我還是想跟大家講解一下要領。”一旁的楊茜笑著對張雯雯說：“沒事啦，就先聽一下吧！”張雯雯垮了一下臉，沒說話了。
徐磊又接著講起來，把400米速度分配詳細講了十分鐘後，張雯雯又打斷道：“你這樣講真的很浪費大家的時間，既然你昨天已經觀察了我們每個人的特點，今天就應該先把4×100米的人分好棒次，然後再分成跑彎道組和跑直道組，一組專門講彎道知識，一組專門講直道知識，這樣你和這組人講解的時候另一組的人至少可以去練習，不用大家都坐在這裡聽，浪費時間。”
徐磊好像在消化張雯雯的話似的愣了一會，然後有些不好意思地說：“我沒考慮這麼多，因為起跑都在彎道，所以我就想大家一起講。”
“那比如我只參加了女子4×100米，照你說的我如果跑第二棒的話就根本不用瞭解彎道技巧，怎麼說你也應該先進行棒次安排，不能就這樣跟我們一起講。”根據規則，4×100米接力和4×400米接力都是彎道起跑，但4×100米接力第二棒和第四棒是跑直道。
“你說得也是……”徐磊無意識地點了點頭，轉而無措地望著譚舒陽。張雯雯注意到徐磊又望譚舒陽，忍不住說道：“你老望著他幹嘛？到底是他指導還是你指導？”徐磊終於感到一絲尷尬僵在一旁，最後還是譚舒陽打破了他的尷尬。
譚舒陽說：“不好意思，其實徐磊讓我幫他做了訓練計劃，但我沒考慮這麼多，就直接讓他跟大家一起講了。”張雯雯冷笑了一句，“做事這麼沒有安排、沒有條理，成績再好不知道活學活用有什麼用？倒真沒謙虛錯，確實沒組織能力。”
如果說張雯雯之前的話只是單純地埋怨徐磊沒做好訓練計劃的話，最後一句就明顯是在針對譚舒陽了。每個人都聽明白了她的意思，蕭楚嚴也不例外。蕭楚嚴很驚訝，並不知道張雯雯跟譚舒陽之間有什麼衝突。但他覺得，張雯雯的話雖然很直白，道理卻沒錯。
“今天就先繼續吧，明天我會把訓練計劃做好的。”譚舒陽無視了她的諷刺，淡淡地說。
徐磊於是硬著頭皮接著講起來，雖然內容還是比較混亂，一會說這個一會說那個，想起什麼講什麼，但語速卻比之前快了很多。不過他講完後今天的訓練還是已經過了半個小時了。他只得立馬進行棒次安排。
蕭楚嚴參加的兩個專案棒次分別是：男子4×100米，第一棒蕭楚嚴、第二棒譚舒陽、第三棒張天哲、第四棒徐磊；男子4×400米，第一棒蕭楚嚴、第二棒譚舒陽、第三棒歐陽文昌、第四棒郭燦。
徐磊對蕭楚嚴說，“第一棒很關鍵，要反應快速度快，我覺得你最合適。”蕭楚嚴無所謂地說：“你安排吧。”
分好棒次後，徐磊就讓大家各自練習，主要鞏固昨天糾正的跑
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