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很快到了程軒他們組，程軒首先調動了自己的氣氛，給自己打氣，然後調整好了狀態。
走到起跑器那裡，調整起跑器，讓起跑器更加適合自己，發揮出更好的水平。
很快聽到了教練的發令:各就位:
這時候全場安靜，沒有發出一點聲音。
程軒他們也在起跑器上做好了動作。
教練接著發出:預備:
程軒也做好了動作，只等最後一個字出口。
跑:
只看到程軒用力蹬腿，屈臂擺動手臂，奮力向前。
首先跑的是彎道，程軒沿著跑道的內線側跑，左肩低於右肩身體向內側傾斜，右臂的擺動大於左臂。
然後要邁開步子，速度越來越快，腳步挪動頻率也是越來越快。
其實跑彎道時，要注意身體向內傾斜，越在裡面的跑道越佔便宜。
只是程軒在第四道正中間。
緊接著彎道入直道，程軒越來越快，這時候耐力和程軒的身高起了作用，程軒大步向前，頻率也快，呼吸均勻。
只看到程軒一馬當先，前面領跑，在最後三十米，程軒還回頭看了看，第二名和他差距在20米左右，後面程軒也放了水。
沒有再加速，靠著慣性衝過了終點線。
周教練也在終點掐了表，當他看到上面時間的時候也是相當興奮，這都打破了校記錄了。
巫校新校區200米記錄是23.6秒，程軒這次跑入了23.52秒。
可能存在誤差，手記這是難免的。
這個成績周教練可看的清清楚楚這是程軒後程放水情況下造成的啊！
程軒他們這一組第二名是劉凱。
劉凱跑出了24.2秒。
這個成績也相當不錯了，他們才參加訓練一個月就有這個成績了。
200米考核完後，讓隊員們休息了一會兒，放鬆放鬆，但是衣服得穿好外套，保持熱度。
緊接著測試實心球。
這次測試都是跟著名單一個一個來，不知道怎麼排的，程軒總是在後面。
程軒前面也就看著其他隊員測，自己在旁邊也做了下準備動作。
畢竟他們人少過了半個小時就到了程軒，每個人有三次機會。
程軒聽到叫到他的名字後，走了出來。
只看到程軒首先雙手採取倒八的姿勢握球，同時大拇指緊靠用力捏球，其他四個手指張開握球。
然後做預擺姿勢，雙腳前後站立，雙手握球過頭頂向後預擺，向後擺的弧度越來越大。
最後，後側腿用力向前蹬腿，雙手用力向前做擺動拋球的動作。
整個人像投石車一樣，把手上的球投了出去。
程軒只用了一次機會，只見球一直向前飛，飛過了四格半的草坪才停下。
最後測算長度，18米。
成績一出來，全場歡呼，沒辦法啊，太羨慕了，這個已經超越高考的滿分了。
周教練也誇獎到，不錯不錯，程軒你今天表現的都非常好，200米和實心球全程動作都是教科書級別的，200米後程放水除外哈。
在賽場上一定要盡全力，別再最後翻盤，這也是對其他成員的尊重。
程軒點了點頭好的教練！
好了，抓緊時間，我們乘著還有時間，今天再測一個專案，周教練說到。
緊接著隊員們又忙碌了起來，周教練拿出尺子說到接下來測跳遠。
隊員們又開始投入新的測試中去了。
程軒又是最後，劉凱都在他前面，劉凱剛剛實心球差了點，投了14米，其實這個成績已經不錯了，前提是別和
