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老食品四:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝,25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認26種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

抗衰老食品五:核桃

推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

抗衰老食品六:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

抗衰老食品七:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

抗衰老食品八:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。

抗衰老食品九:胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,面板細膩。

抗衰老食品十:牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食品十一:礦泉水

推薦理由:可使面板人柔軟、嬌美、白皙,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

抗衰老食品十二:貝類

推薦理由:含有維生素B12有助於健康面板,保持面板彈性和光澤。

抗衰老食品十三:西紅柿

推薦理由:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

抗衰老食品十四:菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的機率。

抗衰老食品十五:橙子

推薦理由:防癌, 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長 。

抗衰老食品十六:麥芽

推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們透過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。

抗衰老食品十七:金槍魚

推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治溼疹,緩解面板乾燥。

抗衰老食品十八:草莓

推薦理由:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

抗衰老食品十九:大豆

推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。

抗衰老食品二十:酸奶

推薦理由:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

抗衰老食品二十一:香菜

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