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體成形時，就可以得到力量，&ldo;看&rdo;可以讓事情對我們顯得清晰而貼切；在指稱某種事物時，我們就透過思想的力量而賦予它力量，並與它產生關係；在感覺某種事物時，我們就全神貫注在那個物件上；當我們相信某種事物的力量和效力時，它就變成一種實體。
譬如為了治療悲傷，我們必須在四個基本步驟中運用四種禪修技巧。第一，把悲傷看成是影像。務實而平靜地承認悲傷。讓悲傷的感覺或情緒生升起來，這樣你才能夠紓解它。指出悲傷的感覺集中在你身體上的那些部位，諸如頭部、喉嚨、胸部或心窩，有時候也有幫助，雖然不全然如此。或許你全身都很緊張。不管悲傷在那裡，你要以把悲傷看（觀想）成一個影像，諸如一塊冰。這樣子做，可以幫助你的心以治療能量接觸這個不健康的點。
藉由觀想、感覺、指名並相信（但不是執著）我從前確實有病，可以幫助我們掌握不對勁的地方，如此才能直接予以治療。
把力量的來源看成一個形狀，如太陽一般的光球，具有光熱、喜樂和無限性的素質
把力量的來源看成一個形狀，如太陽一般的光球，具有光熱、喜樂和無限性的素質
把治療的工具看成強力的光束，它們一接觸你的身體，就熔化掉悲傷的冰塊，如同太陽的熱光照射在冰上一般
把治療的工具看成強力的光束，它們一接觸你的身體，就熔化掉悲傷的冰塊，如同太陽的熱光照射在冰上一般。
觀想你全身注滿光，然後轉化成溫馨、快樂、喜悅和開放的明亮治療光體。
第二，除了看這些影像之外，我們也必須指名和確認悲傷、力量的來源、治療的工具、治療的獲得。
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