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的飯菜如何了。”劉深淡淡的說道。

錢見站了起來,“先不管飯菜如何,先下去拉拉單槓再說,讓我看看你們的實力。”

眾人一聽,心中愣了一下。

“班長不是說要吃飯了嗎?”劉深問。

黎城無奈了一下,“劉公子,現在才五點三十分不到,六點才開飯,有時間表,就在門後貼著呢。”

劉川連忙點頭。

“走吧,各位。”錢見走出了宿舍門。

黎城他們在後面跟著,從三樓走到一樓。

門前就是單雙槓場了,這非常的方便,一出門就到了。

全連就他們這個班下來了搞體能。

一群人在單槓場的外圍集合完畢,排成了一列。

“你們誰先上?”錢見問道。

雷博愷第一個站了出來,“我。”

“不錯,雷博凱,起到帶頭作用。”

雷博愷來到單槓下面,“報告,雷博愷上槓前準備完畢。”

“上。”

雷博愷拉了一個上去,但是他的臉都紅了,黎城看著單槓上的雷博愷,感覺到他好難受。

下巴過槓了,然後手臂垂直,身體向下,完成了一個單槓一練習。

“一個。”錢見淡淡的說。

雷博愷繼續用力拉,完成了第二個。

第三個。

第四個,雷博愷手臂不夠力了,連忙用腿虛空蹬,藉助力量上去。

“不行了,班長。”

“下來。”

錢見走到了黎城他們面前,“雷博愷之前隔離的時候,一個都上不去,現在可以做四個,非常的有進步,你們想要單槓拉的好和多,其實可以學擺浪。”

黎城心中疑惑了起來,擺浪是什麼鬼?

錢見來到了單槓下,一下就跳了上去,他抓著單槓,轉過頭來,“你們看好了,這就是擺浪,只有學會擺浪,單槓一練習,才能做的多。”

說完,他先是身體擺動了起來,一前一後的,幅度也不是很大。

“先是這樣擺動,手也一定要抓緊了,感受核心腹部的力量,還有借力的感覺。”錢見說。

此時的他有點臉紅,可能是因為在吊杆的原因。

錢見藉助慣性,一下就將自己蕩了上去,下巴過槓了,然後身體下來,往前擺去,當在後面那一刻開始,他又借力上去了,瞬間一下子完成第二個。

依照慣性,他連續做了二十個以上。

黎城是清楚的幫他數著的,心中出現了敬佩之意,“好厲害啊。”

錢見下槓了,他呼吸有點急促,但是很快就被他調整了過來,“看到沒有,擺浪就是依照慣性,現在你們輪流上來體驗,能拉多少,就多少。”

張堯上去了,他抓著槓,身體擺動的幅度有點大,他不會依照慣性,到後面的擺動,他上不去。

“繼續抓著槓,感受著擺浪。”錢見說。

張堯臉上是痛苦表情,好難受。

不到三十秒,張堯支援不住了,“班長,堅持不住了,能下來不?”

錢見看著張堯的痛苦面具,“行吧,下來。”

“有點高,班長,不敢下去。”

“我的天吶,這有多高,跳下來。”

“我不敢。”

“不下來,就繼續吊著吧!”錢見無奈的笑了笑。

就這這時,李子楊大喝一聲,並且衝了出去,“班長,他要掉了。”

錢見立馬反應過來,他和李子楊立即抱住了張堯。

“謝謝班長和子楊。”張堯臉上的表情有點難受。

“這你都怕,不高啊?怎麼當的兵?”錢見露出無奈的

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