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一陣打鬧過後，三人開始步入正軌，學習腹式呼吸法，白桉在一旁不斷的指導。
白桉“礦泉水，再多吸點氣，還不夠，這回對了，慢慢撥出來.......黃鼠狼，我讓他多吸氣，你多吸做什麼......白內障，你看看他倆怎麼做的......”
幾人在白桉一頓夾槍帶棒子的指導下，終於將腹式呼吸法學會了。
白桉認真的說道“好，接下來，咱們跑上去，今天先不帶負重。
“過程中，如果出現呼吸的空氣不足以滿足你們氧氣的補充或者出現噁心、頭疼的症狀，那就趕緊停下來，因為再往上就沒意義了。”
“還有，不要用忍者跑的姿勢進行跑步，忍者跑只適合中、短距離，不適合耐力跑，還有一點就是會影響腹式呼吸。”
“我說一下，接下來的跑步姿勢。”
三人認真的聽著白桉的講解。
白桉“就按照平時跑步的樣子就好，需要注意的是，上半身要抬頭挺胸，一定要挺直，身體前傾，但不要過於前傾。”
“下身擺腿幅度要大一些，髖關節要開啟，落腳要用前腳掌、滾動也就是換腿頻率，這個需要你們自己找，我在前面領跑，實在不懂看我的動作就行。”
三人點點頭。
白桉“走，出發！”
......
進入山中，幾人整齊劃一的開始跑了起來，三人的悟性都不低，才跑了不到五百米就已經完全掌握了。
跑步過程中幾人也沒有說話，全神貫注的跑著。
到達海拔五百米時，大概10公里左右，全程都是上坡，三人已經有點乏累的感覺了。
白桉此時跟沒事人一樣，甚至將三人拉開了至少兩三百米遠。
鼬離他最近，在他後面一百多米左右，日向淨空比宇智波泉稍微強點。
說道“這兩人是牲口吧，十公里，還是上坡，一點累的意思都沒有。”
泉看著兩人漸漸拉開的身影，說道“從他倆第一次帶我去剿匪後，我已經見怪不怪了。”
“層出不窮的能力；精湛無比的計謀；遠見卓識的思想......”
宇智波泉轉過頭對日向淨空說道“我只能說，以他倆目前展現出來的，估計連四分之一都沒有。”
日向淨空驚訝道“不......不到四分之一！那他倆的全部實力得強成什麼樣！”
泉回想了一下，說道“去年他倆就已經可以各自對戰上忍了，最終以渾身是傷戰勝了對方。”
“至於現在，估計實力又提升了不少，咱們剿冰風寨時，你不是也看到了，兩人對戰上忍時，一點壓力都沒有，所以我說他倆目前展現的，估計連四分之一都沒有。”
日向淨空此時一臉震驚的神色，震驚的是兩個人進步的速度，兩人連半年的時間都沒用上，就提升到了這個地步，這究竟是何等天賦。
日向淨空看了看兩人的方向，拳頭緊緊的握著，沒有說什麼，而是咬咬牙將跑步速度提了起來。
宇智波泉看到日向淨空這樣，心道“得，又一個受到刺激的，碰上他倆，誰不會被刺激到......”
......
當到達海拔一千米時，三人的腳步開始有些沉重了起來，白桉依舊拉開他們兩三百米遠，宇智波鼬在他的身後一百米處緊跟著。
海拔一千五百米，宇智波泉的極限到了。
白桉停下步伐，來到她面前說道“礦泉水，你就在這修煉就行，再往上走，就不適合修煉了，調整好狀態後，就可以進行往日的修煉了。”
泉癱坐在地上，不斷的利用腹式呼吸喘息著，說道
“好......好。”
