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狀態列提醒過，耐力低於50時，容易受傷。
但並不是一定會受傷。
盧梭完全可以把耐力降到30甚至更低，只要不暈倒，他就還能跑。
另外，在練習兩種技巧結合的實驗中，盧梭發現並不一定要每次都真正使用‘爆發’技巧。
關於加速過程中，怎樣調整步頻和步幅，才能達到‘爆發’的使用要求，盧梭已經有了一些心得和感覺，他可以先練這個部分，等著有把握了，再使用‘爆發’。
這樣可以進一步節省耐力。
這樣算起來的，25點耐力，可以練習很多次了。
盧梭在200米彎道處熱著身，等著田時偉。
田時偉嘆了口氣，沒奈何的脫下運動服，只留下運動短褲和背心，他馬上就感受到了北方夜色的寒冷，於是一邊蹦蹦跳跳的熱身一邊來到跑道。
“老田，如果我真能拿到東青會200米的金牌，這裡面有你一半的功勞。”盧梭真心誠意地說。
“這種時候還能給我畫餅你也是個人物。”田時偉嘆著氣說。
開始吧～
盧梭衝董子健揮手。
於是。
起跑。
過彎。
調整步頻和步幅。
結束。
再起跑，再過彎，再調整，再結束。
每一次比賽訓練都不會超過1分鐘，但每一次之間盧梭會用更長的時間去思考，去在腦中回憶自己的動作，去分析問題出在哪裡，應該在哪裡改進。
盧梭開始明白陸錦榮常說的一句話，用腦子去跑。
……
當天晚上。
回到寢室時。
是晚上十點。
盧梭的耐力只剩下‘29/100’，這樣一個破天荒的數字，他撲倒在床上，連洗漱都沒力氣，直接就昏睡過去了。
而田時偉只是陪跑，並沒有投入太多精力，所以其實也不累，此刻看著盧梭的樣子，田時偉莫名有些心酸加心疼，很顯然，盧梭承受了太多的壓力，如果換作田時偉自己，可能就撐不下去了。
但是……要撐住啊。
田時偉默默地給盧梭打氣，不能輸給李嚴那個傢伙啊。
……
10月25日。
盧梭起床時，情況並不好，耐力是‘79/100’，顯然是昨天太累導致身體無法恢復，但算起來耐力的整體消耗，盧梭仍然是賺的。
白天由於沒人陪他跑，盧梭就問董子健借了影音室來看，除了自己的錄影外，他還在這裡找到了美國名將加特林和約翰遜、希臘名將肯斯坦丁、牙買加名將鮑威爾等等的錄影。
這些擅長200米的世界名將，為盧梭開啟了一扇窗，盧梭是從現在開始，真正有參照性地去了解短跑這個專案上，自己與他人之間的差異的。
下午。
等著耐力又上漲到了80開外後。
盧梭便開始練習一些高抬腿、踢腿跑等基礎訓練，這是為了保證運動狀態的持續，保證身體不僵硬，更加深化身體對於運動的本能反應。
這些基礎訓練，是盧梭原本認為自己做得最好的一部分訓練，因為狀態列在每時每刻的記錄和提醒著他，而盧梭也在無時無刻不在糾正著自己。
但現在盧梭忽然有了一些疑惑，因為他看到了那些運動名將們的跑步姿態，都是有差異的，相對的所需要的最佳步幅和步頻的特徵，也都是不相同的。
而狀態列提醒盧梭所做的姿態訓練，就是最適合盧梭最正確的那種麼？在盧梭需要改變自身步幅和步頻特徵，以適應兩種技巧相結合的現在，這些基礎訓練，是否也有必要進行糾正呢？
