女俠客提示您：看後求收藏（八零中文www.80zw.tw），接著再看更方便。
：透過力量訓練，可以增加骨骼的密度和強度，降低骨折的風險。
這對於中老年人來說尤為重要，有助於預防骨質疏鬆等骨骼疾病。
總之，健身對身體的好處是多方面的，從提高身體素質到改善心理健康，都有顯著的積極作用。
為了保持身體健康，建議每個人都根據自己的身體狀況和興趣選擇適合的健身方式，並堅持鍛鍊。”
楚汐月說了一大堆，大家認真的聽著，只是很多名詞，他們聽的雲裡霧裡。
因為楚汐月是現代人，她是用現代人的詞語來說的。
而古代的那些詞語，她也不太會。
