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放學後他還是照常來到了健身房，武術室裡歐陽文竹在等著他。
歐陽文竹看到他說道：“今天這節課是理論知識，主要告訴你各國的格鬥方式，技巧以及他們的優缺點。”
她自豪的說道：“毫無疑問我們中國的武術是最厲害的，這個我會著重跟你講解。”
說完她開啟投影儀，點開一個影片，影片裡的內容是一個泰國人在打泰拳。
他根據影片裡面的播放跟高天詳細的講解了泰拳發展史，泰拳的訓練方法以及泰拳的優缺點，要是碰到了會打泰拳的人要如何應對等等的相關知識。
時間慢慢的過去，歐陽文竹從泰拳講到了韓國的跆拳道，日本的忍術，歐美的拳擊等等其他各國的格鬥方式，當然少不了咱們中國的武術。
要是影片裡有耍兵器的部分，歐陽文竹就會從牆上拿下相應的兵器，為他講解每樣兵器的特性和優缺點。
等歐陽文竹講完都已經到晚上十點了，他回到家倒頭就睡著了，自從他接受特訓以來時間都安排的滿滿的，對於他來說雖然很累但也很充實。
第二天是雙休日，他還是早早的起床了，雖然是雙休日但是他的行程被王麗排的滿滿的。
這次他沒有直接去健身房，而是去了跟詹姆斯上次去的公園。
當他到公園的時候，看到詹姆斯早已在公園門口等著他。
他邊向詹姆斯走去，邊揚起手跟他打著招呼。
詹姆斯看見高天后，也跟他打著招呼。
跟高天一起走進公園後還是跟上次一樣他在前面慢跑高天在後面跑，直到高天精疲力盡為止。
高天還是喝了一點水休息了一會兒 繼續跟著詹姆斯跑 這一次詹姆斯的速度明顯加快了，沒一會兒他要很吃力的才能跟上詹姆斯的速度。
他就這樣一直跟著詹姆斯跑到了中午，隨後詹姆斯把他帶到了健身房。
高天的衣服早已被汗水溼透。
他一到健身房就去洗了個澡，換上了乾淨的衣服，王麗早就跟他準備好了幾套各種適合運動的衣服放在這裡。
洗完澡詹姆斯把他帶到了樓下的一家西餐廳裡，他們都點了一份黑椒牛排加義大利麵的套餐，高天是比較喜歡吃牛排和義大利麵的。
詹姆斯對高天說道：“運動完後要正確的補充體內的各種營養，這個李婉蓉會跟你詳細的講解，我就不多說了。”
“下次我就不陪你晨跑了，你以後早上起來第一件事就是晨跑，我給你的建議是每天早上6:00起來，到氧氣充足的地方用我教你的方法跑，當然具體你到底幾點鐘起來 ，跑不跑，這就要看你的自覺。”
高天疑惑的問道：“你就教我晨跑嗎？還教不教我其他的東西？”
詹姆斯回答道：“當然不只是晨跑，跑步只是最基礎的，不管做什麼事情基礎一定要打牢，要是萬一哪一天你遇到了危險，最起碼你是可以跑得過人家的。”
“哦，我知道了。”
他們吃完飯，詹姆斯就走了，高天獨自一個人來到了健身房。
